Iedereen krijgt gas van tijd tot tijd ; het is natuurlijk . Echter , als je gas vaak , het kan pijnlijk , problematisch en pijnlijk . Er zijn veel over-the - counter en recept medicijnen die u kunt kopen om gas te verlichten . Echter, in veel gevallen aardgas reliëf is net zo effectief. Preventie

Vaak kunt u voorkomen dat gas uit zich in de eerste plaats . Voeg voedingsenzymen aan uw dieet wanneer je eet voedsel dat gas veroorzaken . Voedingsenzymen helpen afbreken van de suikers in de voeding , waardoor ze makkelijker te verteren maakt . Beano is een gemeenschappelijke voedsel enzym en kan gevonden worden bij de meeste winkels . Als je gas krijgen vaak , probeer het nemen van een dagelijks probiotica te helpen de balans van uw darmflora .
Kruidenthee

Er zijn een aantal kruiden die kunnen worden doordrenkt en geconsumeerd gas en de pijn te verzachten. Sommige van die kruiden zijn onder meer kamille , pepermunt , citroenmelisse en tijm . Deze kruiden werken door het ontspannen van de intestinale spieren , die de spijsvertering vertraagt ​​, zodat gemakkelijker gas pijn. U kunt ook proberen thee gemaakt van anijs of venkel.
Get Moving

te breken van de gasbellen in je maag , masseer de buik of lekker eenvoudige bewegingen . Ga op je rug op een vlakke ondergrond en til je benen naar je borst . Dit zal het gas aan te moedigen om door de darmen en breken grotere , pijnlijke gasbellen .
Meer Preventie

Rekening actieve kool tabletten voordat je eet kan ook helpen voorkomen gasvorming . Actieve kool is gemaakt van natuurlijke ingrediënten zoals houtpulp . Het helpt voorkomen dat bepaalde stoffen worden geabsorbeerd , waardoor het voorkomen van gas in veel gevallen .
Dieet

Het is ook belangrijk om voeding problemen aan te pakken . Bijvoorbeeld , als je lactose-intolerant , moet je waarschijnlijk zuivel vermijden . Als je dat doet verbruiken zuivel , moet je een supplement te nemen om de allergische reactie te compenseren. Producten zoals Lactaid bevatten het natuurlijke enzym lactase je lichaam ontbreekt .