Tendinitis is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door ontsteking van pezen , die het weefsel dat verbindt spieren aan het bot . Het aangetaste gewricht wordt pijnlijk en teder wanneer een persoon heeft tendinitis . De meest getroffen gewrichten zijn de ellebogen , schouders en knieën . Echter , kan tendinitis ook van invloed op de polsen , heupen en hielen . Gelukkig zijn veel natuurlijke methoden zijn beschikbaar voor pijnbestrijding voor de getroffenen van tendinitis . Acupunctuur

Vele studies hebben aangetoond dat acupunctuur zeer effectief kan zijn voor de korte termijn verlichting van de pijn als het gaat om tendinitis . Er zijn veel theorieën over waarom acupunctuur werkt , maar niemand wordt nog bewezen . U zult 1-3 sessies per week in eerste instantie nodig hebt , maar als de situatie verbetert de bezoeken nodig zal verminderen .
Compressie

Als tendinitis leidt tot zwelling , het kan leiden immobiliteit van het aangetaste gewricht . Om dit te voorkomen wikkel het aangetaste gewricht of draag een compressie kledingstuk . Gebruik het kledingstuk of wikkel totdat de zwelling afneemt .
Ice

Vaak vragen we ons af of warmte of ijs is geschikt voor een blessure . Tendinitis reageert het beste op koud . Om de pijn en zwelling te verlichten , gebruik een ice pack voor 10 tot 20 minuten per keer meerdere keren per dag . Laat nooit een ice pack op langer dan 20 minuten , omdat het schade aan de huid kan veroorzaken .
Joint Supplement

Neem een ​​gezamenlijke supplement dat glucosamine en chondrotin A. Nemen heeft een supplement met deze twee ingrediënten zal helpen uw gewricht genezen sneller . Het kan ook de pijn veroorzaakt door tendinitis in het proces te verminderen .
Massage

Massage is nuttig voor vele voorwaarden , maar het is vooral handig voor tendinitis om een ​​specifieke reden . Deep tissue massage vermindert niet alleen pijn, maar het bloed en zuurstof verhoogt het getroffen gebied . Verhoogde bloed -en zuurstoftoevoer betekent een snellere genezing .
Natuurlijke Anti - Inflammatory

Tendinitis wordt veroorzaakt door een ontsteking . Verminderen van de ontsteking verlicht het probleem zelf . Veel natuurlijke anti -inflammatoire verbindingen goed werken voor tendinitis . U kunt proberen een Epsom zout genieten , drinken gember of kurkuma thee , of probeer het nemen van klis of smeerwortel .