Mensen van alle leeftijden ervaren geheugenverlies van van tijd tot tijd . Chronische geheugen problemen kunnen het gevolg zijn van vele factoren , en veroorzaakt vaak grote zorg . Mogelijke oorzaken zijn ernstige aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer of een beroerte , drugs-en alcoholgebruik , slechte voeding , bepaalde geneesmiddelen op recept en vrije radicalen ( geproduceerd uit normale lichamelijke processen ) die schade hersenweefsel . Er zijn vele natuurlijke behandelingen die je geheugen kan verbeteren , maar het kan enkele weken tot enkele maanden van consistent gebruik om significante veranderingen te produceren . Beneficial Kruiden

Kruiden en farmaceutische middelen worden toegewezen door doses gebaseerd op een van hun belangrijkste farmacologische eigenschappen , therapeutische bereik . Therapeutisch bereik is de kleinste dosis die alle geneesmiddelen voordeel voor de grootste dosis veilig voor consumptie produceert . Kruiden algemeen niet-toxisch en ernstige complicaties of overdosering onwaarschijnlijk . Echter , het nemen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid is het niet waarschijnlijk dat extra voordeel te produceren , en de negatieve bijwerkingen zijn mogelijk .

Ashwaganda is een van de belangrijkste kruid in de ayurvedische geneeskunde , de oude Indiase systeem van de geneeskunde . Het heeft een lange geschiedenis van gebruik voor chronische geheugenverlies . Nemen zoals voorgeschreven op het etiket. Knoflook bevat stoffen die het geheugen te verbeteren . Nemen zoals voorgeschreven op het etiket. Gingko bevordert leervermogen en geheugen , in het bijzonder onder - angst- inducerende of stressvolle omstandigheden . Neem tot 500 mg eenmaal daags . Niet gebruiken als u bloedverdunnende medicijnen. Gotu Kola beschermt de bloedvaten die de hersenen van bloed voorzien . Neem 60 tot 120 mg eenmaal daags . Soja lecithine vermindert geheugenverlies . Neem 15 tot 25 g per dag .
Andere suggesties

Regelmatige lichamelijke activiteit verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen. Neem 2000 mg van het aminozuur tyrosine dagelijks . Het helpt bij het ​​verbeteren van je geheugen en concentratievermogen . Gebruik enkelvoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie bij het koken. Ze bevatten beschermende stoffen die helpen bij leeftijdsgebonden geheugenverlies . Antioxidanten zoals vitamine A, C en E zijn verbonden met verbeterde recall , woordenschat en erkenning bij oudere volwassenen . Als je ouder bent dan 65 , nemen 200 tot 400 internationale eenheden van vitamine E en 1000 mg vitamine C per dag . Eet 5-7 porties van donker groen, geel of oranje groenten en fruit per week aan bèta- caroteen , een vorm van vitamine A.

verkrijgen