Of u nu vechten arterieel vaatlijden of gewoon proberen om atherosclerose of aderverkalking te voorkomen , vindt u er tal van natuurlijke hulpmiddelen beschikbaar . De volgende zijn slechts een paar van de natuurlijke middelen die samen zullen u helpen in uw strijd tegen arterieel vaatlijden . Honing

Gebruik minder suiker en meer honing in ontbijt maaltijden , recepten en dranken . Geniet van ten minste een theelepel elk van honing en citroensap gemengd in 8 liter water voorafgaand aan het naar bed gaan en bij het ontwaken .
Voedingsstoffen

Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen rijk aan anti - oxidanten , bioflavonoïden , lecithine , pectine en vitamine C ( ascorbinezuur ) . Selecteer fruit zoals appels , sinaasappels en citroenen . Citroenschil is een smakelijke toevoeging aan vele gerechten en , net als andere vezelige vruchten , bevat pectine . Knoflook, uien en peterselie kop van de lijst voor groenten. Een grote bron van lecithine is de sojaboon .
Vetzuren

Inclusief voeding met omega- 3 en omega-6 vetzuren , zoals zalm , forel , tonijn , kruidnagel, bloemkool , kool , maïsolie , walnoten en vlas , mosterd en pompoenpitten .
Supplementen

Bij het zoeken naar grotere hoeveelheden anti - oxidanten , omega 3 en 6 , bioflavonoïden , lecithine , pectine en vitamine C , overweeg natuurlijke voedingssupplementen .
Kruiden

Ginkgo bilboa , groene thee , en meidoorn bessen zal ook helpen bij de verdediging van uw slagaders.
oefening

Terwijl een goed dieet is groot , zal oefening helpen circuleren de voedingsstoffen en andere stoffen in je lichaam te verminderen of te voorkomen arteriële problemen . Echter , wilt u misschien met uw arts voordat u begint of het wijzigen van een oefening regime .