Als u moe, vermoeid of gestrest gevoeld , kan natuurlijke remedies die u voorzien van energie en uithoudingsvermogen . Natuurlijke geneeswijzen onder andere voedingssupplementen , zoals vitaminen , mineralen en plantenextracten . Deze werken natuurlijk met het lichaam om energie te steunen . Als u momenteel voorgeschreven medicatie , in overleg met uw zorgverzekeraar voor de aankoop van natuurlijke gezondheidsproducten . B-complex

De vitamine B-complex omvat het hele spectrum van B -vitaminen die samenwerken om het zenuwstelsel te ondersteunen , verhoging van de energie niveaus en cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen . Van bijzonder belang is vitamine B5 voor de gezondheid van de bijnier , vitamine B6 voor een evenwichtige serotonine niveaus , en B9 en B12 voor energie , geheugen, concentratie en focus. B - complex kan worden genomen als een voedingssupplement , of via de voeding in voedingsmiddelen, zoals varkensvlees, voedingsgist , noten, zaden en zeegroenten .
CoQ10

CoQ10 is een antioxidant enzym dat essentieel is voor de productie van cellulaire energie aanwezig in alle weefsels van het lichaam . Hoewel het lichaam produceert CoQ10 , het nemen van dit enzym als een aanvulling kan bieden extra voordelen. Volgens James Balch , MD , en Mark Stengler , ND , auteurs van " Voorschriften voor Natural Cures , " 100 mg CoQ10 drie keer per dag wordt aanbevolen voor het verbeteren van de symptomen van vermoeidheid . CoQ10 is ook van nature in de voeding verkregen door het eten van rood vlees , kip en vis .
Ashwagandha

Ashwagandha , ook wel bekend als withania , is een inheemse plant van India dat is gebruikt in traditionele en moderne kruidengeneeskunde voor slapeloosheid , chronische vermoeidheid en lage immuunsysteem. Volgens Kerry Bone, auteur van "The Clinical Guide to Blending Liquid Kruiden " , Ashwagandha wortel verbetert het uithoudingsvermogen , ondersteunt de cardiovasculaire functie , saldi slapen cycli en versterkt bijnier functie . Neem ashwagandha dagelijks om je lichaam te beschermen tegen stress in de vorm van een supplement , thee of een vloeistof tinctuur .
Ginseng

Ginsengwortel is wereldwijd bekend om zijn herstellende eigenschappen . Een rijke bron van natuurlijke chemicaliën genaamd ginsengosides , ginseng wortel helpt tegen stress en verhoogt het uithoudingsvermogen . Volgens een artikel 2003 van Vince Boyd gepubliceerd in " Modern Phytotherapist , " ginseng helpt om de symptomen van vermoeidheid , vermoeide ledematen , lage eetlust en slecht geheugen te verbeteren. Neem ginseng wortel als een aanvulling, een kopje thee of vloeibare tinctuur . Deze kruiden product kan de bloeddruk verhogen, zodat als u momenteel getroffen en het nemen van medicatie , raadpleeg dan uw arts of apotheker .
Rhodiola

Rhodiola , ook bekend als gouden wortel en arctische wortel, is een Siberische kruid dat is uitgegroeid tot de focus van recent medisch onderzoek . In een overzicht van onderzoek gepubliceerd in Alternatieve Geneeskunde Review in 2002 , werd Rhodiola gevonden om het uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen verhogen en de stress door de balans van hormonen zoals serotonine , dopamine en noradrenaline . De evaluatie beveelt het gebruik van een gestandaardiseerd extract van Rhodiola rosea wortel te garanderen u een klinisch significant niveau van de actieve stoffen in de plant te ontvangen.