Plantaire fasciitis is de hiel en de voet pijn veroorzaakt door een ontsteking - de fascia plantaris is het weefsel aan de onderkant van de voet die de tenen hecht aan het hielbeen . Slachtoffers ervaren in het algemeen hevige brandende pijn of stekende sensaties die meestal slechter voelen bij het ontwaken als de fascia contracten overnachten. Er zijn verschillende natuurlijke behandelingen in verband met fasciitis plantaris . Home Remedies

Sommige home remedies voor fasciitis plantaris omvatten het verliezen van gewicht hiel spanning te verminderen , het uitrekken van de hielen te stijgen in de ochtend ; het vermijden van hardlopen, wandelen boven of op blote voeten lopen ; dragen comfortabel , kussens en ondersteunende schoenen ; het nemen van pauzes bij het staan ​​voor langere tijd en het toepassen van ijs in geval van pijn .
RICE Behandeling

Een veel voorkomende natuurlijke behandeling voor fasciitis plantaris is RICE behandeling. RICE staat voor rust, ijs , compressie en elevatie . Deze natuurlijke remedie helpt om mildere vormen van de aandoening met veel ontspanning en niet zetten veel stress of spanning op de hielen te genezen .
Rekoefeningen

het oprekken van de kuitspieren na een stijging is een prachtige manier om te helpen elimineren fasciitis plantaris . Stretching moet ook gedaan gedurende de dag. Om dit te doen , leunen tegen de muur met de voet stevig op de grond om de fascia plantaris te rekken . Dit zal bijdragen tot het verminderen de spanning op de voet tijdens het lopen of rennen .
Night Spalken

Night spalken zijn een goede natuurlijke behandeling optie voor genezing fasciitis plantaris . Nacht spalken voorzichtig flex zowel de tenen en voeten als je slaapt , dus je hoeft niet wakker te branden, steken chronische pijn .
Hak Wiegen

Hiel wiegen ( ook wel hiel cups ) zijn ook gunstig als een natuurlijk middel om de zorg voor fasciitis plantaris . Deze apparaten bevatten gel aan de hiel op te vangen en te absorberen schokken . Ze kunnen gemakkelijk passen in elk soort schoeisel .