De dikke darm is het uiteinde van de gastro-intestinale ( GI) stelsel en is verantwoordelijk voor de opname van water en mineralen en vorming en het afvoeren van afvalstoffen. Een ongezonde dikke darm kan de goede werking schaden en leiden tot veel gezondheid vertakkingen zoals trage stofwisseling , spijsverteringsproblemen ( obstipatie en buikpijn ) , zwak immuunsysteem , huidproblemen en zelfs het prikkelbare darm syndroom . Het kan ook verhogen risico op darmkanker , de tweede meest dodelijke kanker . Gezondheid herstellen lichaam , is het essentieel om een schone dikke darm en die kan worden bereikt met behulp van natuurlijke middelen. Waarom Colon Cleanse ?

Een gezonde dikke darm wordt bewoond door 85% of meer van de goede bacteriën , ook wel bekend als probiotica . De twee belangrijkste soorten zijn acidophilus en Lactobacillus . Echter, ongezonde voeding , ongezonde levensstijl , en bepaalde medicijnen de microflora van goede bacteriën te verminderen , waardoor slechte bacteriën en gisten in de dikke darm te laten groeien en veroorzaken veel gezondheidsproblemen , zoals die hierboven vermeld . Bepaalde voedingsmiddelen , kruiden , en veranderingen in levensstijl kunnen gezonde bacteriën herstellen
probiotische voedingsmiddelen

Een wetenschappelijke definitie van probiotica is : . " Een live microbieel voedingssupplement , die gunstig beïnvloedt de gastheer door het verbeteren van de intestinale microbiële evenwicht . " Probiotica werken om goede bacteriën te introduceren in het spijsverteringskanaal en het immuunsysteem te stimuleren . Natuurlijk probiotische -rijke voedingsmiddelen bevatten yoghurt , kefir , Yakult probiotische drank , gefermenteerde soja ( tempeh ) , Japanse Miso , gefermenteerde groenten zoals Kimchi en zuurkool , ui, knoflook , en bananen . Nemen deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding aan goede bacteriën verhogen in uw dikke darm .
Kruiden

Bepaalde kruiden zijn begiftigd met reinigende eigenschappen om giftige stoffen te elimineren en te doden slecht bacteriën in de dikke darm . Psyllium is een van de meest populaire natuurlijke reinigende kruiden . Volgens holistichelp.net , psyllium heeft hoge niveaus van een vezel , genaamd slijm , die helpt om water op te nemen en leiden tot samentrekkingen van de dikke darm , waardoor het makkelijker om zich te ontdoen van afval . Het helpt ook om darmwand versterken . Een andere krachtige kruiden- reiniger is Cascara Sagrada , een oude Indiaanse remedie . Het bevat anthroquinones , een chemische stof die werkt als laxeermiddel en versterkt het de spieren van de colon . Het werkt ook gal stimuleren in de lever te ontdoen van toxines in het lichaam . Beide kruiden zijn verkrijgbaar in gedroogde vorm , die kan worden gebrouwen thee . U vindt ze ook in vloeibare extracten of supplementen. Psyllium wordt vaak gebruikt in vezelrijke granen ook.

Andere kruiden omvatten gember, cayennepeper , venkel , senna , knoflook en aloë blad. Sommige kunnen direct worden opgenomen in uw dieet, zoals gember , cayennepeper , en venkel , terwijl anderen kan worden gevonden in extracten of supplementen.
Fiber

De kracht van vezel kan niet worden onderschat --- vezel werkt als een bezem , veer schoonmaken van uw maag-darmkanaal van ziekteverwekkers . Vezelrijke voedingsmiddelen in overvloed , en ze op te nemen in uw dieet kan bevorderen colon gezondheid . Volgens de Mayo Clinic, voedingsvezels gevonden in fruit, groenten , volle granen en peulvruchten voorkomt verstopping en vermindert de risico's van intestinale problemen, zoals aambeien , prikkelbare darm syndroom , en de ontwikkeling van kleine zakjes in de dikke darm , die bekend staat als diverticulaire ziekten.

Geniet van een breed scala van groenten en fruit. Eet bruine rijst , linzen , gerst , spliterwten , zwarte bonen , volkoren granen en pasta , noten en zaden . Overweeg het gebruik van een verscheidenheid aan peulvruchten en groenten om groentesoep te maken en het eten in plaats van flinke porties vlees en koolhydraten .
Vasten

Vasten geeft je lichaam een kans om te rusten en te ontdoen van hardnekkige gifstoffen al aanwezig in het lichaam . Vaak wordt sap vasten aanbevolen boven totaal snel ( alleen water ) . Gabriel Cousens , MD , auteur van bewust eten , legt uit dat sap vasten heeft het voordeel van het toevoegen van essentiële mineralen en micro - voedingsstoffen , die verder helpt bij het reinigingsproces.

Juice vasten gaat sap een verscheidenheid van biologische groenten en fruit en ze drinken gedurende de duur van het vasten. Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten , fytonutriënten en vezels en ze niet alleen schoon te maken toxines , maar helpen om de celvernieuwing te genereren. Raadpleeg altijd een arts voordat je op een snelle .