kloppende pijn in je voorhoofd , kiespijn , hoofdpijn , congestie : sinus pijn is onaangenaam op zijn best . Werkdag opluchting kan moeilijk zijn omdat sinus medicijnen je moe kunt maken en een luchtbevochtiger wellicht niet mogelijk . Massage kan echter vrijstelling van sinuspijn bieden zonder dat je slaperig . Oorzaken

Sinus pijn komt meestal van sinusitis , een sinus-infectie of sinusitis , waardoor zwelling en ontsteking van de paranasal sinusholten of overmatig slijm als gevolg van verkoudheid of griep .

symptomen van sinusitis

de symptomen van sinusitis zijn onder andere pijn, vooral bij het bukken of bij het wakker worden , hoofdpijn , kiespijn , prikkelbaarheid , en wallen in het gezicht , vooral rond de ogen . Gevoeligheid langs de sinussen van het gezicht en voorhoofd is ook een teken van sinusitis .
Hoe je Masseer de sinussen

Plaats de vingertoppen op de binnenranden van de wenkbrauwen , en druk licht . Werken in kleine cirkels naar buiten vanuit het midden van het voorhoofd naar de slapen , het regelen van de druk voor je eigen comfort. Veranker uw duimen op de tempels en de vingers terug naar het midden van het voorhoofd . Veeg de vingers van de wenkbrauw naar de haarlijn , dan over het voorhoofd alsof u het vegen van de sinussen duidelijk.

Plaats de vingers langs de zijkanten van de neus dicht bij de ogen . Haal diep adem en als je uitademt , druk licht op de brug van de neus . Enkele seconden ingedrukt en laat dan los . Herhaal langs de onderzijde van de wenkbrauwen .

Plaats de vingers naast de neusgaten . Druk in om het gezicht en houden voor een paar seconden. Herhaal dit drie keer , regelen van de druk voor uw comfort .

Masseer de sinus afvoerkanalen met behulp van kleine cirkels. Deze kanalen bevinden zich aan de onderzijde van de wangen en de onderzijde van de kaak van kin tot oor . Gebruik lichte druk , gevolgd door een vegende beweging langs hetzelfde pad.
Wanneer Massage te pijnlijk

Als de sinussen zijn te pijnlijk om massage, gebruik uw duimen druk aan de achterkant van de nek . Begin bij de basis van de schedel en beweeg je duimen in de richting van het centrum . Herhalen , naar beneden de nek . Tot slot , masseer de tenen , knijpen uit de toppen van de tenen , langs de zijkanten naar de basis van elke teen .

U werkt drukpunten , die helpen verlichten van de druk in je sinussen , zonder ze rechtstreeks contact op te nemen .

wanneer je moet niet masseer

Je moet niet masseren de sinussen als de oorzaak van de pijn is bacteriële of virale infectie . Dit komt omdat massage kan helpen de infectie verspreiden . Massage mag niet plaatsvinden als er koorts , pijn , of een acute sinus infectie . Massage is veilig voor allergische sinus pijn en chronische infecties van de sinussen , zolang het comfortabel is .