Ontgiften is een methode van reiniging van het hele lichaam die opgehoopte gifstoffen , afval en puin van alle weefsels en cellen van het lichaam verwijdert . Veel artsen en holistische praktijk gevoel dat ziekten worden veroorzaakt door een overvloed aan afvalstoffen in het lichaam . Het lichaam kan zelfbehandeling , maar indien het gehalte aan toxinen en onzuiverheden te hoog , het lichaam moeite genezing zelf . Een full- body ontgifting thuis helpt bij het schoonmaken van het lichaam en het herstel van de gezondheid. Ga op een korte Fast

Een vasten is een manier om te stoppen met eten , zodat het lichaam meer energie om zichzelf te herstellen . Eten en verteren van voedsel is een langdurig proces dat veel energie vergt . Door niet eten , het spijsverteringsstelsel gaat op een korte rust , waardoor het lichaam energie voor zelfreiniging . Een snelle van 1-3 dagen is goed te doen voor iedereen , zonder enige ernstige gezondheidsproblemen . Maar dat u zich zorgen maakt over zelfs het doen van een dag vasten , vraag advies van uw arts . Tijdens het vasten moet u toch te drinken geven .
Drink veel water

Zelfs als je niet vasten , het lichaam moet nog vloeistoffen op een dagelijkse basis. Drink minstens 64 gram water per dag voor een optimale gezondheid . Maar in plaats van water kun je ook drinken vruchtensappen en groentesappen. Blijf weg van ongezonde vloeistoffen zoals frisdrank , alcohol en cafeïne tijdens de detoxificatie periode . De gezonde vloeistoffen bieden een aantal voordelen, zoals het verwijderen van het lichaam en helpt om eventuele gifstoffen of toxines te verdunnen. Ze bieden ook het water het lichaam nodig heeft om de verschillende functies te vervullen. Vloeistoffen helpen ook de spijsvertering door het verlichten van constipatie . Het water maakt ontlasting waterig en zacht , zodat ze gemakkelijk kunnen worden verwijderd. Geaccumuleerde ontlasting wordt vaak toegeschreven aan vele ziekten , zegt dr. Robert Schulze , een arts die is nu een voorstander van holistische geneeswijzen . Hij zegt ook dat als deze giftige stoffen niet regelmatig worden verwijderd , de dikke darm weer opneemt enkele van de gifstoffen en afvalstoffen . Een regelmatige stoelgang is van vitaal belang bij het ontgiften van het lichaam.
Eet gezonder voedsel

Tijdens het huis detox probeer het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet te geven het lichaam de belangrijkste voedingsstoffen die het nodig heeft om zichzelf schoon en zichzelf te genezen . Je moet ook meer vezels toe te voegen aan uw dieet tijdens de detox . Vezels voegt volume voedsel apart zodat de ontlasting groter en zachter en kan worden verwijderd . Tijdens de ontgifting , probeer verwerkte voedingsmiddelen , junkfood , sigaretten , alcohol en drugs te elimineren . Het doel van een detox is om de schadelijke stoffen die al in het lichaam .
Oefening Meer

Het is belangrijk tijdens een thuis detox te oefenen elke dag te verwijderen . Uitoefening verbrandt vet en stimuleert de spieren in het lichaam . Vetverbranding is belangrijk omdat de meeste giftige stoffen worden opgeslagen in vetafzetting . Elk type van fysieke activiteit of beweging is gunstig , zoals wandelen , tai chi , dansen of hardlopen .