tenniselleboog , een van de meest voorkomende vormen van tendinitis , bestaat uit een ontsteking in de vezels die spieren verbinden botten . Om je hand proberen te mengen tot enige verlichting , probeer dan een of meer eenvoudige thuis kuren voor tendinitis , van eenvoudige rust een warm bad of koeling. Stoppen en te rusten

stoppen gewoon de activiteit die de pijn veroorzaakt , en rust voor een minimum van drie weken om de tendinitis genezen . Brace het getroffen gebied , draag een sling ( voor de pols , elleboog of schouder) of een brace op de knie of enkel .
Een whirlpool

Weken in een warm bad of een bubbelbad voor verwarming van de pijnlijke pezen , de pijn te verminderen en het vergroten van de bloedtoevoer naar het getroffen gebied .
de ballerina Behandeling

voor een meerlaagse behandeling --- vooral voor tendinitis van de knie --- zet een vochtige, warme handdoek rond de pijnlijke plaats , dek het af met een plastic zak , wikkel een verwarmings-pad omheen en zet dan een elastiek van een soort rond alles . Laat het op zijn plaats tussen de twee en zes uur . Verhoog het getroffen gebied boven je hart , en houden de verwarming pad set te laag om een brandwond te vermijden .
Gebruik Ice

helpen verminderen pijn en zwelling in verband met tendinitis , ijs het gebied. Te veel afkoeling van het lichaam veroorzaakt de bloedvaten vernauwen ; verzorgen met behulp van ijs als u lijdt aan diabetes, hart- of vaatproblemen .
andere behandelingen

Mix 2 eetl . bakolie --- zonnebloem-of sesamolie, bijvoorbeeld --- met 1 eetl . van petroleum of terpentine , en pas het toe op het aangedane gebied als een smeersel .

alternatief pond meerdere teentjes knoflook en meng ze met wat mosterd of olijfolie , plaats dan het mengsel op het gebied en wikkel met een warme

of kompres of verband. neem een ​​handvol van eucalyptus bladeren , plet ze en stamp ze fijn met een paar kruidnagels , 10-12 muntblaadjes en wat koriander blad takjes. Voeg 1-2 el . van warme kokosolie , breng het mengsel aan het getroffen gebied .