Menopauze wordt beschreven als het stoppen van de menstruatie gedurende minstens zes maanden , die meestal voorkomt bij vrouwen tussen de leeftijden van 40 en 55 jaar oud . Voorkomende symptomen zijn opvliegers , hoofdpijn , urineweginfecties , atrofische vaginitis , koude handen en voeten , vergeetachtigheid , concentratieverlies , prikkelbaarheid , depressie of humeurigheid , hartkloppingen en gevoelens van duizeligheid. Door het verhogen van uw algehele gezondheid door middel van dieet , lichaamsbeweging en kruiden-supplementen , kunt u de symptomen te verlichten , zonder de gevaren veroorzaakt door hormonale therapieën , die uw kans op baarmoederhalskanker kan verhogen . Door te begrijpen dat de menopauze is een natuurlijk verouderingsproces in plaats van een "ziekte" ( zoals het vaak wordt behandeld in de westerse geneeskunde ) , zult u beter in staat om moeiteloos aanpassen aan deze natuurlijke levensproces . Instructies
Fysiologie Over Farmacologie
1

Balans van uw dieet . Verhoog het plantaardig materiaal in uw dieet en de dierlijke producten die je eet verminderen. Voedingsmiddelen zoals appels , lijnzaad , lijnzaadolie , venkel , noten en sojaproducten bevatten waardevolle fyto-oestrogenen , die binden aan oestrogeenreceptoren , waardoor natuurlijk het onderhouden van een hormonaal evenwicht in je lichaam .

Gebruik Pagina 2 bepaalde vitaminen en kruiden om de symptomen van de menopauze te compenseren. Vitamine E verlicht opvliegers . Neem 800 IE vitamine E per dag totdat de symptomen verbeteren , neem dan 400 IE per dag . Vitamine C ook verlicht opvliegers , met de aanbevolen dosering van 1200 mg per dag . Don Quai , een Aziatische kruidenmiddel , verlicht de vele symptomen van de menopauze . De aanbevolen dosering is 1-2 gram in poedervorm wortel vorm als een thee , drie keer per dag , of 1 tl. van Don Quai tinctuur drie keer per dag . Drop of zoethout tinctuur worden ook aanbevolen . Zilverkaars is vooral therapeutisch voor de menopauze . Voorgestelde dosering is 1-2 gram in poedervorm root of thee vorm , drie keer per dag . Ginko Bilboa kan ook helpen bij het ​​verbeteren van hart ; neem 40 gram per dag .
3

Oefening regelmatig . U moet ten minste 3,5 uur beweging per week krijgen om de symptomen veroorzaakt door de menopauze te compenseren. Andere voordelen van regelmatige lichaamsbeweging omvatten cardiovasculaire gezondheid , beter humeur , meer zelfvertrouwen , verminderde botverlies , toegenomen vermogen om te gaan met stress , verlaagde bloeddruk , verlichting van opvliegers en verbeterde energie en uithoudingsvermogen .
4

Werk aan je zelfacceptatie . Sociaal , aanbidden we de idealen van de jeugd en de allure van jonge schoonheid . De culturele devaluatie van vrouwen ouder worden in de westerse cultuur leiden vrouwen willen altijd jong zijn en ondergaan gevaarlijke plastische chirurgie en hormonale therapieën . Beginnen aan de reis van uw lichaam gaat door waarderen , en proberen om het te bekijken als een natuurlijke rite de passage in plaats van een " ziekte . "
5

je perspectief te veranderen . In niet- westerse culturen , is de menopauze gezien als een positieve gebeurtenis , waardoor vrouwen meer respect als oudsten en hen verlichten van de arbeid van de opvoeding .