Een migraine is een pijnlijke ervaring die je nooit zal vergeten . Dit ondraaglijke hoofdpijn kan worden uitgeschakeld , omdat de symptomen zo ernstig kan zijn . Sommige mensen kunnen een waarschuwing heet een aura hebben . Deze aura kan plotse lichtflitsen , zwakte of tintelingen in uw arm of been , of blinde vlekken . Een migraine kan misselijkheid en braken veroorzaken . U kunt pijn aan een kant van je hoofd . Het kan ook leiden tot extreme gevoeligheid voor licht, geluid en geuren . Een migraine kan duren voor enkele uren of zelfs dagen . Hier zijn enkele tips om u te helpen een migraine behandelen natuurlijk . Wat je
Ice Pack of koude compressClothWarm compressPeppermint , eucalyptus of lavendel massage oilCup van koffie , thee of cafeïnehoudende frisdrank
Toon meer instructies nodig
1

elke activiteit Stop dat je bent bezig inch zodra u voelt dat migraine symptomen , rust . Start de behandeling zo snel mogelijk om de ernst van uw migraine te minimaliseren. Vermijd lopen of bukken als het verergert je pijn . Kopen van 2

Doe de lichten in de kamer. Zodra je voelt dat de symptomen van een migraine opkomen, zet de radio of tv . Migraine kan de gevoeligheid voor geluid dat kan zelfs de geringste lawaai ondraaglijk maken . Ontspannen en liggen in een donkere kamer . Proberen te slapen .

Wikkel
3 een pak ijs in een doek . Plaats de ijslaag op de achterkant van je nek . Gebruik de ijslaag om zachte druk van toepassing op gebieden die pijnlijk zijn op je hoofdhuid .

Plaats
4 een warm kompres op uw hoofd of nek . Warme kompressen kunnen helpen om gespannen spieren rond je nek en schouders te ontspannen . Probeer een warme douche of weken in een warm bad .
5

Masseer je nek , hoofdhuid en tempels met pepermunt , eucalyptus of lavendel olie . Spierspanning in je schouders en nek kan migraine pijn verergeren .

Drink 6 cafeïne. Het drinken van kleine hoeveelheden cafeïne kan helpen verwijde bloedvaten die voorkomen in migraine vernauwen . Drink een kopje koffie , thee of cafeïnehoudende frisdrank kan helpen verlichten van de symptomen .

Visualiseer 7 verwijderen van de pijn uit je hoofd . Stel je voor het indrukken van de pijn uit je hoofd door je neus of mond . Visualisatie kan dienen als een afleiding van je migraine