Wanneer je pijn , ga dan naar een zelfgemaakte warmte of ice-pack . - Graan gevulde warmte en koude kussens bieden zachte warme of koude opluchting voor hoofdpijn , spierpijn, spierkrampen en zonnebrand . Gevuld met kruiden zoals lavendel , deze natuurlijke remedie kalmeert frazzled zenuwen en bevordert ontspanning . Zelfgemaakte gel packs zijn handig in de vriezer te houden in geval van verstuikingen , zwellingen of andere verwondingen . U kunt deze kussens en gel packs met huishoudelijke artikelen te maken. Wat je
krant nodig
Katoenen stof (katoen , denim , flanel of fleece ) op Twitter Stof marker of pennen Heb Trechter
langkorrelige rijst of lijnzaad , ongekookt
1 eetl . gedroogde kruiden ( zoals lavendel , pepermunt of kaneel ) op Twitter hersluitbare plastic diepvrieszakjes ( liter formaat )
1 kopje wrijven alcohol of 1/3 kopje wodka
Kleurstof ( optioneel )
Show meer instructies
Genaaid Pillow
1

Gebruik een stuk krant om een patroon te creëren . Voor een hoofdpijn kussen , te meten een rechthoek die is 4 - door -8 inch , en , voor een lichaam kussen , meten 7 1/2-by-11-in . Knip de rechthoek .

Place 2 de krant patroon op de bovenkant van de stof. De rechthoek tweemaal snijden twee stukken stof .

Leg Goedkope 3 de stukken stof , gevormd kant binnen , bovenop elkaar . Met een weefsel marker of naaien pinnen , markeren een naad lijn 1/2-in . binnen de rechthoek .
4

Naai langs de naad lijn aan alle vier zijden , waardoor een 3 - in . gat in het midden van een kant. Draai de stof met de goede kant naar buiten .
5

Giet rijst of lijnzaad in het kussen met behulp van een trechter , vullen tweederde vol . Voeg 1 theelepel. van kruiden aan het hoofd kussen of 1 eetl . het lichaam kussen .
6

Vouw de uiteinden van de opening in het kussen . Naai dit gebied gesloten met behulp van een naald en draad .
7

Bewaar het kussen in de diepvries voor een " zachte " cold pack . Voor hot pack , warmte in de magnetron voor 1 of 2 minuten met een kopje water.
Instant Sok Pillow
8

Vul een sok tweederde vol met lange korrel rijst . Voeg ook een kleine hoeveelheid van een keuken kruiden , zoals een takje rozemarijn , hele kruidnagels of kaneelstokje.
9

Bind het open uiteinde van de sok in een knoop .
10

Plaats de sok in de magnetron gedurende 1 minuut met een kopje water . Voor een cold-pack , te bevriezen gedurende 20 minuten.
Gel Ice Packs
11

Vul een diepvries zak met 2 kopjes water . Voeg 1 kopje wrijven alcohol of 1/3 kopje wodka. U kunt tafelzout plaats van de alcohol , het mengen van het water met zo veel zout als lost plus 2 el . meer .
12

Voeg kleurstof indien gewenst. Sluit de zak , drukken alle lucht uit de zak . Schud voorzichtig.
13

Freeze . De alcohol of zout in de zak wordt voorkomen dat de tas van volledig bevriezen , waardoor de gel-pak soepel in tegenstelling tot een bevroren blok van water maakt .