Slechte circulatie in de benen veroorzaakt pijn , krampen en zwelling in de voeten, enkels en benen . Huismiddeltjes in staat zijn om te helpen verlichten deze pijnlijke aandoening en krijgt het bloed pompen meer vrijelijk door je aderen . Echter , bespreek uw slechte bloedsomloop klachten met uw arts voordat u een huis remedie . Problemen met de bloedsomloop kan een teken van een meer ernstige aandoening die kan leiden tot een hartaanval of een beroerte . Compressie Kledingstukken

Compressiekledingstukken worden voorgeschreven na operaties om de bloedcirculatie in het getroffen gebied te verbeteren , het bevorderen van een gezond herstel . U kunt deze soorten kledingstukken gebruikt om de bloedstroom in pijnlijke benen stimuleren .

Deze kledingstukken werken bloedsomloop door constante druk op de benen om de bloed omhoog stromen naar het hart te krijgen . Kies een steunkous die afgestudeerd druk toepassing is op uw benen . Druk wordt uitgeoefend op het been in de grootste hoeveelheid bij de enkels en geleidelijk afneemt naarmate de kous beweegt het been . Deze perst het bloed en voorkomt zwelling en de opeenhoping van bloed in de benen . Steunkousen kunnen online of in een medisch - aanbod winkel worden gekocht .
Voeding

Een gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte voeding zijn twee van de meest voorkomende oorzaken van een slechte bloedcirculatie . Ontwikkelen van een gezond dieet dat de circulatie verbetert door het opnemen van voedingsmiddelen zoals volle granen , samen met groenten en fruit .

Foods dat omega - 3 essentiële vetzuren bevatten, kan sterk verbeteren van de bloedcirculatie . Kies voedingsmiddelen zoals noten en zaden voor deze essentiële vetten . Vette vis zoals tonijn en makreel zijn ook goede bronnen van deze gezonde vetten .

Drink minstens acht 8oz . glazen water en voorzien van een dagelijkse vitamine C supplement in uw dieet om de bloedcirculatie te helpen in de benen .
Roken en gewichtsverlies

Roken vernauwt ook bloed schepen en leidt tot slechte doorbloeding . Stoppen met roken om de conditie van uw schepen te verbeteren en het verbeteren van uw algehele gezondheid .

Afvallen om de druk op je ledematen te verminderen en helpen de behandeling van een slechte bloedsomloop . Zoals roken , overgewicht kan leiden tot een slechte doorbloeding door het hele lichaam , met inbegrip van de ledematen . Verhoog uw activiteit niveau om gewicht te verliezen en het bevorderen van een gezonde doorbloeding .

Oefening wordt vaak gebruikt om de mate van perifeer vaatlijden en een slechte bloedsomloop in de benen . Bespreek uw oefening regime met uw arts om ervoor te zorgen dat je gezond genoeg voor regelmatige lichaamsbeweging zijn .