Verlaagde oestrogeenspiegel kan de temperatuurregeling gebied van de hersenen beschadigd raken. Wanneer het lichaam raakt gewend aan de lagere oestrogeenspiegel , opvliegers meestal verdwijnen . Tot dat gebeurt, kan opvliegers worden verlicht door middel van een aantal huismiddeltjes . Geen paniek

Een opvlieger duurt meestal minder dan 3 minuten ; jezelf te herinneren aan dit feit kan de tijd draaglijker te maken .
Vind je Trigger

Een warme kamer , warm bed , gekruid voedsel of een warme maaltijd kan leiden tot symptomen . Probeer de oorzaak van uw klachten te identificeren .
Gepaste kleding

Draag lagen, zodat u zelf kunt afkoelen als de opvlieger optreedt .


water

het drinken van water helpt het lichaam te handhaven normale lichaamstemperatuur .
Snijd de Koffie

Stress hormonen gestimuleerd door cafeïne dranken kan een opvlieger triggeren .
katoen en wol

Vermijd kleding met synthetische vezels die kunnen val warmte en transpiratie .
Vermijd grote maaltijden

eten zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grotere zal helpen reguleren van de lichaamstemperatuur.