Oedeem is de technische term voor een gezwollen voet . De aandoening doet zich voor wanneer vloeistoffen komen te zitten in het weefsel . De benen en voeten zijn vaak plaatsen voor zwelling optreden . Oedeem is meestal slechts een symptoom van een andere aandoening en het kan effectief worden behandeld met huismiddeltjes . Krijgen een checkup naar de oorzaak van de zwelling te bepalen voordat u een huis behandelingen . Dieet

Hypertensie en overmatig zoutgebruik kan de oorzaak van gezwollen voeten . Volg een zoutarm dieet te helpen verminderen zwelling in de voeten . Hypertensie of hoge bloeddruk kan leiden tot een hartaanval en beroerte . Gezwollen voeten kan een indicator van deze condition.Avoid toevoegen van keukenzout om uw maaltijden te zijn en controleer de ingrediënten etiketten op verwerkte voedingsmiddelen die je verbruikt. Normale inname van natrium moet in de 1500-2400 mg gamma . Op een zoutarm dieet , mag u alleen consumeren 1200 mg natrium naar niveaus in de body.Pay aandacht terug te brengen tot de natrium in verwerkt voedsel . Het wordt gebruikt als conserveermiddel in veel van deze voedingsmiddelen en dit kan aanzienlijk verhogen van uw natriumgehalte .
Physical Activity

Het verhogen van uw lichamelijke activiteit kan ook verlichten zwelling in uw voet. Gewoon lopen elke dag is genoeg om de spierfunctie in het getroffen gebied , waar de vloeistof uit het weefsel verwijdert verbeteren. Een wandeling van 30 minuten ten minste vijf keer per week is een gezond niveau van de oefening . Met gezwollen voeten , kan het moeilijk om de 30 minuten doel bereiken . Lopen zo veel als je kunt in het begin en werk je weg tot 30 minuten . Begin met slechts een paar minuten per dag als dat is alles wat je kunt handle.Try om te voorkomen dat zich op je voeten op een plaats voor lange periodes. Dit dwingt de fluïda in de voeten en draagt ​​zwelling . Zet je gezwollen voeten zo veel mogelijk . Elevation helpt om de vloeistof te dwingen uit de getroffen tissue.Massage je voet om de vloeistof dwingen . Uw massage slagen moet bewegen in de richting van het hart. Gebruik stevige druk te verwijderen zwelling .
Ondersteuning Kleding en Schoenen

De arts kan u adviseren om steunkousen te gebruiken om de druk op de ledematen die vaak zijn blijven gezwollen . De kousen helpen om de vloeistof te houden van het verzamelen in de foot.Do niet strak zittende schoenen. Dit kan vangen van de vloeistoffen in je voeten waardoor ze opzwellen . Wanneer het proberen op schoenen , zorg ervoor dat ze zijn comfortabel en niet te strak . Later in de middag is de beste tijd om te proberen op nieuwe schoenen .