Net als seizoenen veranderen , onze lichamen gaan door fysieke cycli waarin ons libido afneemt naarmate we ouder worden. Desire is rechtstreeks gekoppeld aan testosteron in het lichaam , en wanneer deze niveaus fluctueren , zoals bij mannen ouder worden of vrouwen in de menopauze , kan libido affected.But een verlies van libido kan ook een gevolg van een verminderde bloedsomloop, diabetes , hoog bloeddruk , angst, depressie en ziekten waarbij de cardiovasculaire system.Once mogelijke gezondheidsproblemen zijn uitgevoerd door een arts geregeerd , zijn er verschillende goedkope manieren om uw libido te verhogen thuis . Voeding

De eerste stap in de strijd tegen een laag libido is om zo gezond mogelijk te eten . Het verbeteren van uw dieet kan uw libido te verhogen . Het eten van gezonde voeding geeft u niet alleen energie, maar voorkomt verstopte slagaders, die de bloedsomloop kan verminderen . Goede doorbloeding is belangrijk voor een verhoogd libido . Bovendien , zorg ervoor dat je genoeg water drinken en het beperken van uw alcohol en cafeïne -inname. Te drogen doet pijn hormoonproductie en kan invloed hebben op uw testosterongehalte .
Oefening

Dit kan de eenvoudigste manier om het libido te verbeteren. Het verplaatsen van uw lichaam geeft je niet alleen meer energie , maar ook releases feel-good endorfines die kunnen helpen verhogen libido. Daarnaast verricht vermindert stress en leidt vaak tot een goede nachtrust 's .
Versoepeling en goed uitgerust kan helpen verhogen libido .
Supplementen en kruiden

Verschillende vitaminen kan helpen verhogen libido door het ondersteunen van de productie van hormonen , het verhogen van de bloedstroom en het verminderen van stress , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Raadpleeg uw arts over eventuele interacties deze supplementen zou kunnen hebben met andere medicijnen die u gebruikt en wat de juiste dosis voor je lichaam zou zijn . * Vitamine C 1-2 maal per dag verhoogt de bloedtoevoer , die zowel mannen als vrouwen het libido kan helpen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine E , B6 en zink kan helpen hormoonproductie . * Essentiële vetzuren , zoals in visolie , helpen om de bloedstroom . Magnesium tweemaal daags helpt ondersteunen de productie van hormonen * een vitamine B-complex wordt verondersteld om te helpen , omdat het kan helpen stress te verminderen . * vrouwen alleen kunnen profiteren door dehydroepiandrosterone ( DHEA ) , een hormoon dat kan helpen libido te herstellen voor oudere vrouwen , maar moet onder supervision.After een arts controleren met worden genomen uw arts , kunt u ook terecht bij kruiden gebruiken om te helpen met een laag libido . Kruiden kunnen worden genomen in vele vormen , waaronder als een capsule of inname als thee . Het gebruik van kruiden als gedroogde extracten in thee is het maken van de thee met 1 tl . gedroogde kruid per kop warme water.For vrouwen , heeft een mix genaamd Argin - Max, bestaande uit vitaminen en mineralen plus arginine , ginseng , gingko en Damaina effectief bij de behandeling laag libido geweest . Bovendien kunnen yohimbe combinatie met arginine helpen verhogen libido bij vrouwen . Voor mannen , yohimbe , gingko , Saw Palmetto , kan Pygeum africanum of Aziatische ginseng ook helpen . Maar je moet onder toezicht van een arts bij het nemen van yohimbe .
Relaxation

slot gebaseerd op technieken om stress en angst te verlichten in je leven . Yoga en meditatie kan helpen bij het verbeteren libido en kan gemakkelijk thuis worden gedaan met een DVD of zelf- meditatie CD . Ook stress door het delen van uw zorgen met uw partner.According de Mayo Clinic , braaklegging tijd liefdevol en sensueel met elkaar te zijn en om ideeën uit te wisselen over het verhogen van uw wens .