Nadere verlies van het gezichtsvermogen in een vroeg stadium kan van vitaal belang in het voorkomen van verdere en meer serieuze visie verlies. Voorkomende verschijnselen zijn onder meer moeite met het lezen van kleine lettertjes of het zien van verre objecten , of een verlies van nachtzicht. Minder voor de hand liggende symptomen zijn bloeddoorlopen ogen , zwelling rond de ogen , gevoeligheid voor licht , een witte vlek in het oog of frequente migraine of hoofdpijn . Verlies van het gezichtsvermogen kan het gevolg zijn van letsel aan de ogen , aangeboren afwijkingen of ziekten zijn; Echter , de meeste mensen ervaren verlies van het gezichtsvermogen als gevolg van onjuiste voedingsgewoonten en regelmatige overbelasting van de ogen , door het lezen of het gebruik van computers . Dieet Veranderingen

vitamine A bevat voorgevormde retinoïden en carotenoïden , die beide een gezonde ogen en goed zicht . Een goed afgeronde dieet kan slecht zien drastisch verbeteren .

Voorgevormde retinoïden kan worden gevonden in voedselbronnen zoals de nieren of de lever van de dieren . Zij omvatten rundvlees , eieren en vetarme zuivelproducten. Carotenoïden, zoals beta - caroteen , kan worden gevonden in oranje of donker gekleurde groenten en fruit. Kies bosbessen , abrikozen , wortelen , zoete aardappelen , broccoli , mango's, pompoen , boerenkool , meloen , spinazie en papaya .
Verminderen de belasting

Strain kan ook het gezichtsvermogen te verslechteren , vooral als uw ogen nooit een kans om echt rust gegeven . Veel mensen spannen hun ogen bij het lezen , vooral in donkere gebieden , bij het kijken naar televisie of bij het werken op de computer voor uren.

Denk aan het verbeteren van de lichtbron voor uw lezing . Dim licht dwingt je ogen stam ; Door het toevoegen van een licht , zelfs als het een klein boek licht , kan verlichting geven .

Als u de hele dag werken op een computer , geef uw ogen een pauze om de paar uur . Een kleine wandeling rond de werkruimte zal u uit de buurt van het scherm te krijgen en zal drastisch helpen.
Eye Oefeningen

Net zoals
de spieren in uw hele lichaam hebben beweging nodig , dus doe uw ogen . Oog oefeningen kunnen versterken je oog spieren , het verbeteren van uw visie natuurlijk en voorkomen verslechterende visie in de toekomst

Met alleen je ogen - . Houdt je hoofd stil - omhoog kijkt naar een tweede , dan naar beneden voor een tweede . Sluit je ogen en laat ze ontspannen . Herhaal deze oefening een paar keer per dag naar oogspieren versterken en verbeteren van het gezichtsvermogen.