Veel vrouwen ervaren pijnlijke krampen voor en tijdens hun menstruatie elke maand. De medische term voor deze kramp is dysmenorroe . Hoewel deze krampen zijn meestal onschuldig en verdwijnen binnen een paar dagen , kunnen ze uiterst comfortabel . Ze zijn scherpe pijn die zich bevinden in het bekken-en buikgebied en kan van alles zijn van mild tot zeer intens . Voor wie op zoek is om de pijn geassocieerd met krampen te verminderen , zijn er verschillende huismiddeltjes te proberen . Mineralen en vitamines

Mineralen en vitaminen kan helpen met het verminderen van kramp . Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink , B - vitaminen , magnesium en calcium helpen de ongemakkelijke symptomen die het gevolg zijn van kramp , zoals een opgeblazen gevoel en gevoelens van scherpe pijn verminderen. Voedingssupplementen met een van deze mineralen en vitaminen kan ook helpen de strijd kramp .
Verwarming Pads

Verwarming pads zijn een klassiek , handige , snelle en goedkope oplossing voor home krijgen ontdoen van kramp . Als u een verwarmingselement te plaatsen , hetzij op uw buik of onderrug , kan het enorm helpen om het ongemak en de pijn van de krampen te verminderen . Voor degenen die niet beschikken over een verwarmings-pad , het is heel makkelijk om te maken . Dit kan gedaan worden door het verkrijgen van een sok en vullen met ofwel ongekookte rijst of lijnzaad, en vervolgens te verwarmen in de magnetron oven voor tussen de een en twee minuten .
Kamille

Kamille is een naam voor verschillende planten die lijken op madeliefjes zijn . Kamille is een tuin kruid , en de bloemen hebben lange tijd verschillende medicinale doeleinden. Het komt in vloeibare , capsules en thee vormen . U moet krijgen twee theelepels gedroogde uit kamille bloemen , en meng vervolgens het in een kop kokend water en laat ze te steil voor een minimum van vijf minuten . Voor de smaak redenen , kunt u suiker of honing ( of allebei ) toe te voegen . Dit kan kalmeren kramp ongemak . Een manier om te voorkomen dat de krampen van het gebeuren in de eerste plaats is door het voorbereiden . Dit kan gedaan worden door het drinken van kamille thee een paar dagen voor je menstruatie wordt verwacht om te beginnen. Dan tijdens de eigenlijke periode , is het aangeraden om twee kopjes per dag consumeren .