Angst is een onderdeel van het leven van veel mensen . Het wordt gekenmerkt door nervositeit en zorgen dat de fysieke symptomen zoals kortademigheid , zweten , hartkloppingen , een gevoel van claustrofobie en opvliegers kunnen produceren . Er zijn vele natuurlijke manieren om het beheer van deze aandoening , inclusief het gebruik van kruiden-supplementen . Zorg ervoor dat u met uw arts te praten over een natuurlijke behandelingen die u gebruikt , vooral als u enige recept medicijnen voor angst. Herbal Behandelingen

Veel kruiden behandelingen vergelijkbare resultaten opleveren , dus het is niet nodig om elke behandeling hier vermeld te gebruiken. Bijvoorbeeld, als u op zoek bent om de spierspanning als gevolg van angst te verlichten , waarbij slechts een van de vermelde voor dit symptoom kruiden is voldoende . Tenzij een specifieke dosis is geïndiceerd , nemen zoals voorgeschreven op het product label.California papaver met cordyalis behandelt angst , zonder dat slaperigheid . Gebruik het niet als u zwanger bent . Venkel thee vermindert gastro-intestinale klachten die vaak gepaard angst. Drink een kopje zoals gewenst. Kava is bekend om zijn vermogen om spieren te ontspannen en de pijn verlichten , maar gebruiken het niet als u leverproblemen heeft . Ook moet dit kruid niet worden gebruikt voor meer dan een paar dagen per keer . Het kan de effecten van alcohol en sedativa verhogen . Passiebloem is een van de bekendste kruiden voor het verminderen van geestelijke nood . Drink een kop tot drie keer per dag . Als depressie is een probleem , kan sint-janskruid worden van hulp , maar gebruiken het niet als u al farmaceutische antidepressiva , hormonale anticonceptie of enige medicatie die een interactie met MAO-remmers . Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moet ook onthouden van het gebruik van deze behandeling . Valeriaan is een natuurlijke slaap steun . Neem 40 mg driemaal daags , maar gebruiken het niet als u leverproblemen hebt , of als u zwanger bent of borstvoeding geeft .
Acupunctuur

Een studie onder leiding van L. Guizhen dat werd gepubliceerd in een editie 1998 van " The American Journal of acupunctuur " vond dat acupunctuur in combinatie met psychotherapie effectief in het verlichten van angst was . Voordelen zolang een jaar duurde na de behandeling . Acupunctuur is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde gebaseerd op de overtuiging dat energie blokkades in bepaalde delen van het lichaam veroorzaakt gezondheidsproblemen . Acupunctuur probeert deze energie blokkades om de aandoening te verlichten .
Andere natuurlijke methoden

Volgens Dr Andrew Weil , zijn er veel natuurlijke methoden die zijn zeer succesvol in de behandeling van angst . Lichaamsbeweging en yoga zijn zeer geschikt voor het opruimen van de geest en het verlichten van spanning in het lichaam . Meditatie , dat is gericht concentratie , is een effectieve manier om te vertragen en de controle van de geest . Door het verkrijgen van duidelijkheid in uw denken , bent u in staat om beter te reageren op externe stressoren zonder dat overspoeld met negatieve reacties zoals angst . Geluid heeft een significante invloed op het centrale zenuwstelsel . Luister naar ontspannende muziek te helpen kalmeren van de geest en het lichaam . Diepe ademhaling is ook zeer effectief voor het kalmeren van het centrale zenuwstelsel . Dr Weil beveelt een oefening waarbij je in dienst bewuste regulatie van de ademhaling . Om te beginnen , adem volledig door je mond , een luid gesis geluid. Vervolgens , adem rustig door je neus terwijl mentaal tellen tot vier . Houd uw adem voor een telling van zeven. Ten slotte , adem luid door de mond om een ​​telling van acht. Doe dit in totaal vier keer .