Duizenden mensen gebruiken zelfhypnose om stress , emotionele of fysieke pijn te verlichten en om slechte gewoonten te breken . U kunt zelfhypnose gebruiken als een manier om een ​​gezondere levensstijl te bevorderen door middel van ontspanning en stress. De techniek is bruikbaar in een groot aantal manieren , maar hoe doe je het eindigen? Instructies
1

Voer in een hypnotische toestand met behulp van wat betekent dat je nuttig vindt . Sommige mensen luisteren naar audio-cd's , terwijl anderen ervoor kiezen om vooraf opnemen van een script met zichzelf als verteller . Degenen die goed thuis zijn in zelfhypnose kan een staat van ontspanning te voeren zonder auditieve ondersteuning . Welke methode je gebruikt is prima , zolang je in een ontspannen hypnotische toestand te komen . Geniet van uw ontspannen gemoedstoestand totdat u klaar bent om de sessie te beëindigen bent . Kopen van 2

Teken je hypnotherapie tot een einde door het maken van een mentale notitie dat de sessie wordt afgesloten . Dit bereidt mentaal je lichaam voor de verandering van de veranderde staat terug naar een normale staat van zijn.

Envision 3 een verandering van omgeving die opwaartse beweging gaat . Bijvoorbeeld , foto zelf in de hemel toenemen langzaam in de mand van een luchtballon . Foto van de lucht en de zon steeds helder en duidelijk , terwijl de grond verdwijnt onder je voeten .
4

Count jezelf uit de sessie 3-1 terwijl het afbeelden van jezelf stijgt in de ballon . Denk je bij jezelf , " Op nummer 3 Ik ben ontspannen en kalm . Het is tijd om deze sessie af te maken. " Laat de gedachte om in zinken voor een paar seconden en dan , "Nummer 2 , is het tijd om meer alert te komen . Ik ben nu het gevoel meer wakker . " Adem diep in een of twee keer en dan denken: " Ik kom helemaal wakker , fris en levend op 1 . " U bent nu uit uw hypnotische toestand .