Vrouwen in de menopauze vaak last van opvliegers , die ongemakkelijk en pijnlijk kan zijn. Sommige vrouwen ervaren een verscheidenheid aan symptomen , zoals zweten , snelle hartslag , duizeligheid , roodheid in het gezicht en misselijkheid . Om u te helpen de verontrustende gevolgen van opvliegers tegen te gaan , kunt u uw eigen gespecialiseerde drankje ontworpen om het optreden van opvliegers verminderen en de omvang van opvliegers verminderen maken . Drie Vette Kuikens op een dieet , een gewichtsverlies forum , meldt dat de bioflavonoïden in citrusvruchten hebben phytoestrogenic eigenschappen die helpen verminderen opvliegers . Het eten van meer van deze vruchten kunnen opvliegers verminderen. Wat je nodig hebt
snijplank en mes
1 Oranje en 1 citroen en 1 Kalk 1 Kleine watermeloen
1 Banana
1 kopje sinaasappelsap
3 Medium kommen
1 grote kom
3-5 ijsblokjes
Blender
Glas
Toon meer instructies
Chilled Citrusvruchten
1

Verwijder de schil van een citrusvruchten die u gebruikt om de fruitsalade te maken. Verwijder de schil van de watermeloen met een groot mes . Schil de banaan en verwijder het vlees van de banaan . Kopen van 2

Scheid de sinaasappelen, citroenen , limoenen en grapefruit . Sectie elk stuk fruit in twee helften . Sectie elk citrusvruchten totdat elk stuk fruit wordt gescheiden in een sectie elk. Snijd de watermeloen in vier -inch profielen . Snijd de bananen in cirkelvormige hapklare brokken . Leg de citrusvruchten in een kom. Leg de bananen en watermeloen in aparte kommen . Plaats deze kommen aan de kant .

Plaats
3 twee delen van de citrusvruchten op een snijplank . Knip telkens een deel in twee helften . Blijven snijden van het fruit tot ze de grootte van hapklare brokken . Plaats deze terug in de kom .
4

Snijd de watermeloen secties in hapklare brokken . Plaats deze brokken in de kom .
5

Giet vers geperst sinaasappelsap over alle van de hapklare brokken van fruit. Het zuur in dit sap zorgt ervoor dat de vruchten niet bruin kleurt ; het sap geeft je ook een extra dosis vitamine C.

Eet 6 de vrucht of plaats het fruit in de koelkast en koel geserveerd . Gebruik kleurrijke tandenstokers om een ​​extra vleugje kleur toe te voegen aan de fruitsalade.
Fruit Smoothie
7

Schil de sinaasappel, limoen en citroen . Verwijder de buitenkern van de kleine watermeloen . Gebruik een snijplank om de watermeloen en de citrusvruchten in hapklare brokken snijden. Schil de banaan en snijd deze in kleine stukjes . Leg de stukjes banaan in de kom met de andere stukjes fruit en leg het opzij .

Plaats
8 alle stukjes fruit in een blender . Drop in 3-5 ijsblokjes . Als je meer van een modderige consistentie willen , gebruiken meer ijsblokjes .
9

Giet een kopje sinaasappelsap in de blender . Meng het fruit , jus d'orange en ijsblokjes samen . Zodra de artikelen goed worden gemengd , giet het mengsel in een beker of glas.