beenkrampen zijn een onwillekeurige samentrekking van een spier of een groep spieren. Ze zijn meestal zeer pijnlijk en kan worden veroorzaakt byseveral verschillende factoren, zoals uitdroging , vermoeidheid van de spieren , verstoring van de elektrolytenbalans , vitaminegebrek , of bepaalde medications.The volgende is een lijst van natuurlijke geneeswijzen die veel mensen hebben gevonden om behulpzaam te zijn . Wat je nodig hebt
masseren
dieet rijk aan kalium en calcium
water
sportdranken
zeep en appel cider azijn
stretching
Toon meer instructies

Be
1 Zorg ervoor dat u een dieet rijk aan calcium , kalium en magnesium te eten. Om te voorkomen beenkrampen . Kopen van 2

Drinken sporten met elektrolyten kan ook nuttig zijn.

Neem Goedkope 3 keer door de dag te strekken je kuiten .
4

Leg een stuk zeep onder de lakens voor 's nachts krampen .
5

Bezuinigen op suiker en cafeïne als zowel opname van vitaminen en mineralen die uw lichaam te verminderen .
6

Drank appelcider vinegar.Just voeg 1 TBS . appelazijn om een ​​glas water en drink voor snelle verlichting van krampen in de benen .

Try 7 deze eenvoudige oefening voor een aantal snelle relief.Using uw wijsvinger en duim massage en knijp het gebied tussen uw neus en bovenlip .