Chia zaad is een voedsel van de inheemse volkeren geweest in Amerika al eeuwen . Genaamd " de running eten , " het biedt zoveel energie dat er werd gezegd dat de strijders tijdens een 24 - uurs mars zo weinig als een theelepel chia kon eten . Chia zaad is rijk aan antioxidanten , vezels, vitaminen en mineralen . Eerst bestudeerd door commerciële levensmiddelenwinkel, heeft de onderzoeksgemeenschap begonnen met de verbazingwekkende voordelen van Chia zaad te bestuderen . Instructies
1

Toevoegen Chia zaad aan uw dieet voor zijn voedingswaarde. Talrijke onderzoeken hebben zich gericht op de analyse van de inhoud van chia zaad. Chia zaad is het hoogst bekende plantaardige bron van omega - 3 vetzuren , zonder cholesterol gehalte , in tegenstelling tot bronnen zoals visolie . De hoeveelheid eiwit in chiazaad hoger dan de meeste voorkomende granen , zoals maïs , rijst , tarwe en haver . Het biedt ook antioxidanten , vezels en mineralen . Kopen van 2

Beheer bloedsuikerspiegel voor diabetici. Chia is langzamer dan andere koolhydraten verteerd , het onderhouden van de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau . Onderzoek wijst uit dat witte chia zaden verbeteren cardiovasculaire risicofactoren bij diabetes type 2 , met inbegrip van verlaagde bloeddruk .
3

Aid vertering met behulp van chia zaden . Vermogen Chia zaad om water te absorberen is een hulpmiddel bij de spijsvertering . De zaden vergemakkelijken snelle absorptie , wat belangrijk is tijdens periodes groei , vooral voor jonge kinderen en adolescenten .
4

Krijg volledige sneller als je gewicht verliest . Een unieke gel wordt gevormd wanneer de chia zaad wordt blootgesteld aan water . Het heeft geen calorieën of smaak , en toch voegt bulk aan voedsel en verbetert de tevredenheid van de honger . Het helpt lijners vullen sneller en tevreden blijven langer . Het kan zelfs gebruikt worden als een alternatief voor vetten en oliën die worden gebruikt in gebakken goederen .
5

Verbeter uw energie niveaus . Net als de Ouden , kan hedendaagse atleten verbeteren van de energie niveaus , terwijl het verkrijgen van hoge niveaus van voeding door het eten van chia zaden . De zaden bieden niet alleen uithoudingsvermogen door middel van voeding , maar ook helpen de sporter blijven gehydrateerd tijdens lange periodes van de oefening .