Hoge bloeddruk is een permanent probleem voor veel mensen . In de VS , het is een van de belangrijkste factoren in een score van gezondheidsproblemen . Hoge bloeddruk is direct gerelateerd aan een beroerte , hart-en vaatziekten , botaandoeningen , vitaminen en mineralen tekorten , en meer . Bijna 100.000 sterfgevallen worden gemeld elk jaar in Amerika als gevolg van hoge bloeddruk gerelateerde aandoeningen . Hoge bloeddruk wordt medisch behandeld met geneesmiddelen op recept , echter , voeding en levensstijl veranderingen blijken vaak net zo effectief te zijn . Behandeling van hoge bloeddruk met natuurlijke en kruidengeneesmiddelen is relatief eenvoudig . Lees verder voor hulp. Wat je
Herb gids
Boek van voedsel tellingen
Eten artikelen ( zie stap ) op Twitter Dieet-en kruiden-supplementen nodig ( zie stap )
Toon meer instructies
Dieet en Voeding
1

Ga op een 24 - uurs detoxificatie programma zodra u zijn gediagnosticeerd met een hoge bloeddruk . Een dergelijk plan zal u helpen u te ontdoen van uw systemen van giftige stoffen die kunnen worden ingebouwd in uw systeem . Een 24-uurs detox is vrij eenvoudig en het gaat om een natuurlijk vloeibaar dieet voor een dag. Klik op de onderstaande link om de eHow artikel: " Hoe de 24 Uur Ontgiften Plan gebruiken . " Het kopen van 2

Verwijder alle fast food , vet eten , gerechten hoog in geraffineerde suiker en cafeïne uit je dieet . Vermijd ook sterke drank . Deze agenten slow lichaamsfunctie beneden en veroorzaken veel lichamelijke systemen , vooral het cardiovasculaire systeem , om overbelast te worden. Het is belangrijk om uw bloed gezondheid dat alle giftige stoffen worden uit het lichaam gespoeld . Vervang deze voedingsmiddelen met gerechten zoals zemelen , kefir , spruiten , rozijnen , gebakken aardappelen , bruine rijst en gebakken vis .

Drink 3 een 12 - ounce glas wortelsap met ontbijt en lunch . Wortelsap , naast dat het een geweldige bron van vitamine A , is ook rijk aan calcium , magnesium , kalium , fosfor, ijzer en vitamine B-complex .
4

Drink een 12 oz . glas kalium sap tussen de maaltijden . Kalium werkt als een reinigende tonic wanneer opgenomen als een vloeistof. Het creëren van een kalium sap gaat sap wortelen , selderij , spinazie , peterselie en zeegroenten . Als u niet een sapcentrifuge hebt, gewoon mix een 2 oz . van Noni sap met een 8 oz . glas bronwater . Noni sap kan worden gekocht bij de meeste reformwinkels . Er zijn verschillende merken van Noni op de markt. Het is belangrijk om pure Noni sap kopen . Noni gemaakt door Tree of Life behoort tot de top pure merken .
5

Met diner , drink een 12 oz . glas appelsap . Meng 1 pakje zon chlorella korrels . Chlorella is rijk aan essentiële vitaminen en calorieën . Het is zeer effectief in het bestrijden van infecties en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam . Veel kankerpatiënten gebruiken chlorella korrels om hun ziekte te behandelen . Chlorella korrels kunnen worden gekocht bij de meeste reformwinkels en online .
6

Overweeg kruiden Calmers . Kruiden werken vaak meteen als je met symptomen van hoge bloeddruk . Kava kava , valeriaan wortel extract en ashwagandha , om een paar te noemen , worden verkocht in capsules en brengen vaak verlichting van angst en hoge bloeddruk binnen enkele minuten. Angst en hypertensie zijn vaak de oorzaak van hoge bloeddruk . Kruiden-supplementen kan dagelijks worden genomen , echter , sommige bevatten bijwerkingen. Raadpleeg een health food winkel professional of drogist als u vragen hebt. Als u geen kava kava , valeriaan of ashwagandha verkrijgen zijn , drink een kopje kamille thee als dat nodig is. Kamille is een milde , maar effectieve relaxerend dat zal helpen de rest van je lichaam zelf te verlichten van spanning .
Body Care en Bewegen
7

Overweeg een veilige en natuurlijke gewicht verlies programma als je overgewicht hebt . Overgewicht kan leiden tot veel gezondheidsproblemen , waaronder hoge bloeddruk .

Neem 8 een stevige wandeling minstens twee keer week . Tijdens het wandelen , zich concentreren op het doen van diepe ademhalingsoefeningen . Adem langzaam en diep . Houd uw adem gedurende 3 tot 5 seconden . Adem langzaam . Ademhalingsoefeningen kunnen worden gedaan op elk moment van de dag .
9

Do geest ontspanningsoefeningen vaak . Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door de eenvoudige stress en leven druk . Neem ten minste 30 tot 60 minuten om te ontspannen en te mediteren .
10

overwegen om een ​​chiropractische behandeling minstens een keer per week of zoals voorgeschreven . Een verkeerd lichaam wordt vaak geassocieerd met veel gezondheidsproblemen , waaronder hoge bloeddruk .