Helaas , we hebben allemaal last van constipatie elke keer in een tijdje . Constipatie kan pijnlijk en irritant. Bepaalde voedingsmiddelen en medicijnen kan leiden tot constipatie . Ook gebrek aan vezels in onze voeding kan leiden tot constipatie . We weten dat we moeten voldoende vezels om regelmatig te blijven, maar niet iedereen kan of zal voldoende vezels consumeren in hun dag tot normale en regelmatige stoelgang . Er zijn over-the -counter en voorschriften om constipatie te verlichten , maar er zijn andere , meer natuurlijke manieren om constipatie te verlichten, waarvan sommige hieronder . Wat je nodig hebt
Pruimen
Abrikozen
Lijnzaad
suikervrije kauwgom of snoep
Toon meer instructies
1

Drink 4 oz . pruimensap met pulp samen met veel water . Eerste , elke ochtend drink een glas totdat je weer normaal te krijgen, en vervolgens teruggebracht tot een keer per week . Voor degenen die niet pruimen wel graag , gebruiken abrikozen plaats . Drink een glas abrikozensap elke ochtend eten of 2 gedroogde abrikozen elke dag om constipatie te verlichten . Kopen van 2

lijnzaad Maal in een blender of keukenmachine en houden kleine batches van het in de koelkast . Neem 1 /2 theelepel . elke dag met een glas sap of water . Lijnzaad blijft goed op zichzelf, maar zodra de grond , kan het slecht snel gaan , dus hou het in de koelkast. Voor degenen die lijden aan constipatie vrij vaak , houd genoeg lijnzaad in de koelkast , zodat u niet opraken . Een andere goede manier om uw dagelijkse dosis van lijnzaad te krijgen is om de gemalen lijnzaad elke ochtend strooi in uw ontbijt .

Maak 3 een oplossing van lijnzaad . Gewoon roer de gemalen lijnzaad in 3 qt . water gedurende 15 minuten . Koel de vloeistof en zeef het . Houd het lijnzaad oplossing gekoeld en voeg 2 oz . elke dag om vruchtensap of water .

Eet 4 30 stuks van suikervrij snoep elke dag om constipatie te verlichten . Suikervrije snoep heeft een ingrediënt dat diarree kan veroorzaken, en als je niet te veel eet , kan dit obstipatie elke dag gemak en houden u regelmatig . Een goed voorbeeld van suikervrij snoep is jelly beans . U kunt ook kauwen suikervrije kauwgom elke , dag, maar de snoep werkt beter .