Angst kan zich uiten in vele vormen. We kunnen gespannen spieren , maagklachten , hoofdpijn en een tal van andere fysieke symptomen ervaren als we zijn angstig. Lijnzaadolie bevat alfa - linoleenzuur ( ALA ) , een van de omega - 3 vetzuren die essentieel is voor het handhaven van goede gezondheid . Lijnzaadolie kan helpen verlagen onze bloeddruk en cholesterol , houden ons spijsverteringskanaal gezond en fungeren als een anti-inflammatoire . Het kan ook in evenwicht onze hormonen genoeg om PMS symptomen en algemene angst te behandelen . Wat je
Lijnzaadolie of capsules
heel of gemalen lijnzaad
lijnzaadbloem
washandje
Toon meer instructies
1

nodig Spreek met uw arts als u een depressie of angst die voortkomt uit een inflammatoire ziekte of aandoening , zoals artritis of prikkelbaar darmsyndroom ( IBS ) ervaren. Lijnzaadolie kan intern worden genomen of worden gebruikt als een kompres om de ontsteking te verminderen . Misschien minder angstig voelen als je met minder pijn . Kopen van 2

langzaam Begin wanneer je lijnzaad producten te gebruiken om angst te behandelen . Als uw lichaam niet gewend is aan het supplement , kun je onaangename bijwerkingen , zoals overmatige vermoeidheid , misselijkheid , diarree , jeuk , verstopte neus en niezen ervaren. Neem een ​​dosis van lijnzaadolie en zie hoe uw lichaam reageert voordat u deze aan uw normale routine .

Take 3 lijnzaadolie door het te mengen met een drank of door het slikken capsules . U kunt een dag de moeite waard van voedingsstoffen binnen te krijgen met 1 eetl . olie . U moet maar liefst 10 tot 20 capsules per dag te nemen voor hetzelfde bedrag van de uitkering .
4

Integreer gemalen lijnzaad in gebakken producten als u de smaak van het supplement te maskeren. Dit zal ook vezels toe te voegen aan uw dieet , het verbeteren van uw algehele gezondheid .
5

Behandel pijn in de gewrichten die kan leiden tot vermoeidheid en angst met een lijnzaad kompres . Mix lijnzaad meel , verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels, met warm water totdat het een losse pasta heeft gevormd . Gebruik een washandje om het lokaal toe te passen waar nodig.

Experiment 6 door het toevoegen van vlas producten aan voedsel dat je normaal eet . Havermout, yoghurt , salades en fruit zijn goede keuzes . De nootachtige smaak van de olie of zaden kunnen complementeren veel verschillende smaken .