Een Charley paard is een kramp dat raakt zonder waarschuwingssignalen . De pijn kan worden ondraaglijk . Oorzaken zijn pijnlijke spieren , vitaminen en mineralen tekorten , hormonale onbalans of een proces genaamd verkalking waar het bloed komt te zitten in de spier en verhardt . Als je een Charley paard in je been je kunt het lopen af , maar de pijn kan blijven hangen . Er zijn een aantal eenvoudig en goedkoop thuis methoden om de pijn van een charley paard snel verlichten . Wat je nodig hebt
Vitamine E
Magnesium
Kalium
bitterzout
Warm water
Drie citroenen
Een grapefruit
Twee sinaasappelen en Room van tandsteen

Toon meer instructies
behulp van huismiddeltjes een Charley Horse Treat
1

Neem vitamine E capsules regelmatig terugkerende lumbago voorkomen . Als u vaak krijgen ze 's nachts , het is waarschijnlijk het gevolg van een gebrek aan vitaminen . Met het regelmatig gebruik van vitamine E , kunt u de herhaling van lumbago voorkomen . Kopen van 2

Zorg voor genoeg magnesium in uw dagelijkse voeding . Als je lumbago vaak en Vitamine E helpt niet , wilt u misschien een magnesium supplement te proberen in plaats van een tekort aan mineralen of hormonale onbalans vervangen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium , zoals vis, rijst zemelen , tofu en spinazie is nuttig . Gedroogde pompoenpitten zijn ook een snelle oplossing voor een magnesium supplement .
3

Haal meer kalium in uw dieet . Een charley paard kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan kalium . Kalium - rijke voedingsmiddelen bevatten bananen, zemelen granen, abrikozen , meloenen , grapefruitsap , sinaasappelsap , perziken , peren , gedroogde pruimen en watermeloen . U kunt een goede bron van kalium te krijgen van groenten zoals artisjokken , asperges , bonen , erwten , aardappelen , pompoenen en anderen . Kalium kan ook worden gevonden in vlees, vis , gevogelte , melk, kaas en yoghurt .
4

Week het getroffen gebied in een bad van warm water vermengd met bitterzout voor ten minste 20 tot 30 minuten kalmeren pijnlijke spieren , verminderen ontstekingen en pijn te verlichten . De twee belangrijkste componenten in Epsom zouten zijn magnesium en sulfaat, die gunstig zijn voor de goede werking van de spieren , zenuwen en bepaalde enzymen in het lichaam zijn .
5

Neem drie citroenen , een pompelmoes en twee kleine sinaasappels en zet in een blender , peelings en ​​alles. Meng alles goed door elkaar ; voeg een theelepel room van tandsteen toe en mix opnieuw. Neem twee eetlepels van dit mengsel met twee eetlepels water twee keer per dag om te helpen verlichten terugkerende lumbago .