Er zijn vele vormen van bloedarmoede en er zijn vele soorten zeewier om uit te kiezen , allemaal met uitstekende voordelen voor de gezondheid . We nemen een kijkje op de soorten zeewier beschikbaar in de VS die die gediagnosticeerd met bloedarmoede door ijzertekort te helpen. We zullen ook kijken adres pernicieuze anemie . Wat je nodig hebt
Een of meer van de volgende soorten zeewier : nori , spirulina , kelp of dulce
Favoriete maaltijd of snack
Toon meer instructies
Leren over Zeewier en hoe het helpt Anemie
1

Begrijp wat Zeewier is : Zeewier is een van de gezondste groenten een persoon kan eten. De oceanen en zeeën zijn gevuld met voedingsstoffen en mineralen afgezet vanaf het land over de periode van de geschiedenis van de Aarde . Omdat wij als mensen zijn een deel van onze planeet , de voedingsstoffen in de oceanen , verzameld in plantaardig leven zoals zeewier , zijn noodzakelijk voor de gezondheid van ons lichaam , door middel van het bloed door het lichaam vervoerd . Zeewier is bekend dat vele malen meer voedzamer dan groenten geteeld op gronden te kopen van 2

Know How Zeewier helpt Bloedarmoede : . Meeste mensen gediagnosticeerd met bloedarmoede hebben een tekort aan ijzer , inclusief dat een tekort aan vitamine B - 12 , ook bekend als pernicieuze anemie . Zeewier is een natuurlijke , niet-dierlijke bron van vitamine B - 12 en is rijk aan ijzer .. Degenen die strikte vegetariërs ( veganisten ) zijn meer geneigd ontoereikend te zijn in B - 12 , omdat het vlees van dieren is de gemeenschappelijke bron van deze vitamine .

Ontdek
3 een paar soorten zeewier die het beste voor Bloedarmoede : Alle zeewier bevatten goede hoeveelheden ijzer , die nodig is voor de meeste anemics . Er zijn vele varianten from.In de VS en over de hele wereld om uit te kiezen , is de meest populaire vorm van zeewier gegeten genaamd , Nori . Nori komt in dunne , papierachtige bladen , meestal donkergroen tot bijna zwart van kleur . Het komt uit Japan en is wat men vaak ziet sushi , samen met rijst , opgerold inch Het is zeer mild smakende met lage - sodium.Spirulina heeft aan populariteit gewonnen in de U , S. over die laatste paar decennia . Spirulina is een spiraalvormige , blauw - groene algen gevonden in alkalische meren wereldwijd en gevriesdroogd . In reformwinkels , het komt in poedervorm en tabletten. Het is rijk aan eiwitten en bevat veel mineralen en vitaminen, waaronder B - 12 . Spirulina wordt gedacht dat het voedsel van de toekomst , omdat het alle voedingsstoffen die nodig zijn om het leven bevat . Dit voer heeft een lange lijst van voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van het helen die met anemia.Dulse is een vorm van zeewier dat afkomstig is uit Ierland en Engeland en wordt ook wel ", zeesla " . Het is rijk aan ijzer , waardoor het een zeer goede keuze voor bloedarmoede mensen . Samen met vitaminen en aminozuren , kelp bevat zowat alle van de mineralen die nodig zijn voor het menselijk leven . Het is de grootste zeewier ( wel bruine algen) en groeit op de oceaanbodem . Kelp kan worden gevonden in de vorm van poeder of tabletten
4

Zoeken naar plaatsen om Zeewier kopen : . Veel reguliere supermarkten zullen de nori soort zeewier hebben want het is de meest populaire vorm . Deze zijn te vinden in de supermarkt gangpaden genaamd , " Etnisch eten " of " Asian Food " . Reformwinkels , zoals Whole Foods en Wild Oats zal zeewier voeren ook , meestal met verschillende rassen. Zeewier kan gekocht op het internet , via vele online gezondheid bronnen .
Manieren om te eten of meenemen Zeewier als supplement
5

Eet nori . Dit zeewier wordt vaker gezien in plaatvorm gebruikt bij het maken van sushi . Meestal stukjes sushi ( rauwe vis ) , ingelegde gember en rijst op het vel geplaatst en opgerold , vergelijkbaar met het maken van een burrito , bijvoorbeeld. Het wordt dan horizontaal gesneden in ronde stukken die kunnen worden gedompeld in sojasaus of alleen gegeten . Andere voedingsmiddelen kunnen ook worden opgerold in nori vellen - gebruik je fantasie . Naast de bladen , kan nori ook worden gekocht in shakers zo klein vlokken op voedsel kan worden geschud als een smaakmaker , zoals salades, warme groenten, zeevruchten, rijst , soepen en sauzen .
6

consumeren spirulina . In poedervorm , kan spirulina eenvoudig worden toegevoegd bij het maken van smoothies ( als je niet de groene kleur geest ) en in soepen en sauzen . Ik heb liever 500 mg tabletten in het merk Earthrise . Zes tabletten per dag zijn aanbevolen en ik ervoor kiezen om ze te verspreiden over de dag , meestal na mijn maaltijden . Bijvoorbeeld , zou ik twee tabletten na elk van mijn drie hoofdmaaltijden .

Eet
7 dulse . Hoewel laag natriumgehalte , dulse heeft een natuurlijke zoute smaak en is rijk aan smaak, waardoor meer het een uitstekende smaakmaker voor groenten, vlees , sauzen en soepen . In shaker vorm het is heerlijk in popcorn , in plaats van zout. Kelp kan worden gevonden in de vorm van poeder , waardoor het gemakkelijk te strooien op voedsel zoals soepen , sauzen , salades , groenten of men kan nemen in tabletvorm.
8

Geniet van kelp . Dit zeewier kan worden gevonden in de vorm van poeder , waardoor het een geweldige zoutvervanger en makkelijk te strooien op voedsel zoals soepen , sauzen , salades , groenten . U kunt er ook voor kiezen om het te nemen gewoon in tabletvorm
9

Have Fun Experimenteren met zeewier en verhoging van uw rode bloedcellen : . Koop nori vellen , neem een uit en neem een ​​hap van te maken . Verkruimel het op. Strooi het op uw salade of zelfs in een sandwich of een omelet ( het is geweldig op eieren! ) . Als je niet gewend bent om het te nodigen zeewier in uw maaltijden langzaam . Veel plezier met zeewier . Maak een grote bak popcorn en strooi of schud wat nori in het of misschien wat dulse (of beide ) . Voeg het toe aan voedsel dat je al het eten - je hoeft niet te weten hoe u Aziatische gerechten te creëren om te genieten seaweed.When ontdek je manieren om zeewier te genieten van elke dag, of het nu in de vorm van tabletten, zoals spirulina en kelp of iets u kunt strooi , je zult een toenemend gevoel van welzijn ervaren als meer gezonde rode bloedcellen ontwikkelen en leveren voedingsstoffen en zuurstof naar elk deel van je lichaam.
Veel plezier Experimenteren met zeewier en verhoging uw Rode bloedcellen
10

zeewier graduatlly toevoegen aan uw maaltijden . Kopen nori vellen , neem een uit en neem een ​​hap van te maken . Verkruimel het op. Strooi het op uw salade of zelfs in een sandwich of een omelette.Add nori , dulse , kelp of spirulina om uw soepen en sauzen voor extra smaak . Voeg een beetje in een tijd totdat u tevreden bent met de smaak zijn , zoals je zou doen toevoeging van nieuwe spice.If je niet aan gewend , altijd uitnodigen zeewier in uw maaltijden langzaam . Voeg het toe aan voedsel dat je al het eten - je hoeft niet te weten hoe u Aziatische gerechten te creëren om te genieten van zeewier
11

Met zeewier in snacks . . Maak een grote bak popcorn en strooi of schud wat nori in het .. Of je kunt strooien op sommige dulse (of beide ) . Voeg een beetje spirulina poeder aan uw favoriete smoothie . Dit is een geweldige manier om je zeewier in je lichaam. Je zal niet proeven , maar je zult de groene kleur opmerken !
12

Bekijk andere soorten zeewier langs de weg. Er zijn vele andere soorten van zeewier met tal van voordelen voor je lichaam, met inbegrip van wakame , kombu , arame , zee palm en agar agar . De smaken zijn heerlijk en er zijn vele manieren om ze te gebruiken , zoals verdikkingsmiddelen voor sauzen en soepen , in de plaats van vlees (zoals met kombu ) en veel more.When ontdek je manieren om zeewier te genieten van elke dag, of het nu in de vorm van tabletten, zoals spirulina en kelp of iets wat je kunt strooien , zul je een toenemend gevoel van welzijn als meer gezonde rode bloedcellen ontwikkelen en leveren van voedingsstoffen en zuurstof naar elk deel van je lichaam te ervaren.