Verhoog uw inname van soja -producten en lijnzaad . Beide bevatten fyto-oestrogenen die helpen om goed te reguleren de productie van oestrogeen in het lichaam. Kopen van 2
Eet meer vitamine K , die helpt bij de bloedstolling bevorderen en kan leiden tot overmatige menstruatie verminderen . Zeegroenten zijn vooral hoog vitamine K.
Eet Goedkope 3 een lepel Rummelasse als u lijdt aan zware of langdurige periodes. Rummelasse is zeer hoog in ijzer en kan helpen om af te weren bloedarmoede .
Eet
4 groenten en fruit zoals kersen , appels , broccoli , bloemkool en spruitjes . Ze bevatten indol - 3 - carbinol , die helpt om de levers detoxificatie van oestrogeen te ondersteunen .
5
Eet biologische gekweekte yoghurt om te helpen verhogen van de niveaus van gezonde flora in de dikke darm .
< Br Aanmelden>
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win