Verhoog uw inname van fruit, groenten , granen en peulvruchten . Dit zal helpen om de genezing van de lever te bevorderen en ook zal helpen om het immuunsysteem te verbeteren . Kopen van 2
Focus op het eten van 5-6 kleinere maaltijden gedurende de dag , in plaats van het eten van 3 grote maaltijden gedurende de dag .
Eet
3 gestoomde artisjokken te helpen genezen van de lever . Probeer een portie gestoomde artisjokken eet elke 1-2 dagen .
Verminder 4 voedingsmiddelen die hard op de lever , zoals gefrituurd voedsel , geraffineerde suiker en transvetzuren .
5
Vermijd verzadigde vetten en gehydrogeneerde oliën . Beide kunnen zowel het immuunsysteem en de lever benadrukken . Wees vooral voorzichtig met gefrituurd voedsel, en vaste vetten , zoals margarine en plantaardig bakvet .
Knip 6 junk food , alchol en suiker . Deze voedingsmiddelen daadwerkelijk kan het immuunsysteem verzwakken .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win