Leer hoe je natuurlijke remedies te bereiden voor constipatie opluchting meteen thuis. Obstipatie symptomen zijn zeldzaam , ongemakkelijk stoelgang , en kleine , harde ontlasting . Hier zijn constipatie remedies voor deze aandoening . Instructies
1

Eet appels. Appels hebben sterke laxerende eigenschappen als gevolg van hun pectine inhoud, die bulk aan de ontlasting . Apple cider azijn is een gefermenteerde vorm van appel - neem twee theelepels twee keer per dag met een glas water kopen van 2

Meng een glas citroensap met water en een snufje zout . . Roer dan drinken . Als alternatief , roer 2 tot drie theelepels van kalk in een glas warm water en drink dit dagelijks om constipatie te voorkomen . U kunt ook drinken sinaasappelsap gedurende de dag. Citrusvruchten bevordert de regelmaat, het verstrekken van constipatie opluchting en ook reinigt de darm systeem .

Eet
3 elke ochtend enkele papaya en /of guave op een lege maag . Een fruitsalade dat guave heeft en papaja bevat goede ruwvoer die effectief is voor constipatie opluchting is .
4

bananas aan uw dieet . Ze zijn rijk aan natuurlijke vezels en zal ook helpen om de normale darmfunctie te herstellen. Aardbeien en pruimen zijn ook zacht laxerend .
5

Drink twee kopjes spinazie sap elke dag . Dit is vooral gunstig voor chronische constipatie . Als alternatief , eten rauwe of gekookte spinazie . Naast het feit dat een rijke bron van vezels , spinazie is ook gunstig voor de werking van het darmstelsel en spijsverteringskanaal .
6

Week fig. voor 24 uur in water . Drain en snack op deze de volgende ochtend. U kunt ook genieten zes tot acht data in een glas warm water, laat afkoelen en het water drinken en eten de data .

Put
7 1 theelepel lijnzaad in een glas water en laat steil voor 2-3 uur . Uitlekken en dan drinken de lijnzaad water 's nachts voordat je slaapt . Of neem een tot twee eetlepels lijnzaadolie direct na de lunch of diner en drink veel water mee.

Neem 8 veel water zodra je wakker wordt, en vervolgens ten minste 6-8 glazen water per dag . Dit zal helpen reguleren stoelgang en verzachten de ontlasting .
9

Combineer 2-3 zaden elk van amandelen , sesam en zonnebloem. Stamp deze om een ​​dunne poedervorm . Strooi een theelepel over je salade of roer het in een glas vruchtensap . U kunt ook snack op de dop zaad gedurende de dag.