Melanine , een basiscomponent van het lichaam geproduceerd door melanocyten , biedt kleur pigmentatie in de huid , ogen en haar. Meer melanine binnen een weefsel betekent een donkerdere kleur . Bleke mensen minder melanine , terwijl een persoon met een donkere huid heeft een hogere concentratie van het pigment component. Je lichaam kan produceren van nature meer melanine huid door middel van outdoor zonnen . Zonnen produceert melanine om je lichaam te beschermen tegen ultraviolet licht en ook kan het lichaam heilzame vitamine D. Echter , overmatige blootstelling aan de zon verhoogt het risico op huidkanker te synthetiseren. Wat je nodig hebt Gazon stoel
Timer
Zonnebril
Toon meer instructies
1

Leg een handdoek neer in een comfortabele ruimte buiten of zitten in een tuinstoel op een zonnige dag . Kleden zodat grote delen van uw huid, zoals op je armen of benen , zijn blootgesteld aan de zon . Niet van toepassing zonnebrandcrème .

Set 2 timer voor 15 minuten en koesteren in de zon , en zorg ervoor om te draaien om blootstelling aan de zon aan de andere kant te staan. Draag een zonnebril als u nodig hebt om uw ogen te beschermen , je ogen dicht anders houden .

Controle 3 regelmatig uw huid . Als je begint te branden , onmiddellijk staken looien . Anders stop looien wanneer de timer afgaat om overbelichting te voorkomen .
4

Herhaal de bruiningssessies dagelijks of meerdere keren per week , vooral tijdens de wintermaanden. Tien tot 15 minuten per sessie is voldoende voor het verbeteren van niveaus van vitamine D , volgens de Mayo Clinic.