Het aantal mensen met slaapapneu groeit elk jaar. Hier zijn enkele suggesties om milde gevallen van de aandoening helpen . Voor meer serieuze versies , raadpleeg dan uw arts . Instructies
1

uw gewicht 5 inkoken tot £ 10 . Extra gewicht kan je ademhaling belemmeren terwijl je slaapt . Kopen van 2

Vermijd drugs en alcohol. Beide vertragen uw luchtwegen , die slaapapneu kan produceren .

Vermijd Goedkope 3 slapen op je rug . In deze positie kan je tong terug in je luchtwegen vallen , het creëren van een obstructie .
4

Probeer de bloesem remedie genaamd ijzerhard . Organische kruid winkels bieden dit in droge kruid vorm en het kan worden gemaakt in een thee . Het kruid bevordert ontspanning en heeft een kalmerend effect .

Met behulp van 5 een paar kussens om uw hoofd verheffen om zo niet plat . Probeer die kussens die zijn ontworpen met een gat in het midden . De basis van je hoofd rust in het gat en dit houdt de luchtwegen open zijn.

Probeer 6 5 - HTP . Dit is aminozuur verhoogt serotonine in de hersenen om u te ontspannen .