Een cafeïne dutje is een geweldige manier om te verjongen en wakker worden een vermoeide lichaam . Door het combineren van twee methoden bekend om te helpen verlichten vermoeidheid, krijg je het dubbele van de resultaten te krijgen . De cafeïne helpt bij het elimineren adenosine , die kan u slaperig maken . In combinatie met een dutje , hebben wetenschappers ontdekt is het een van de beste methoden om mensen te helpen wakker te blijven . Wat je nodig hebt
Kopje koffie of een ander drankje hoog in cafeïne
bed of bank
20 minuten
Toon meer instructies
1

Drink een kopje koffie of een ander drankje hoog in cafeïne. Gewone koffie heeft ongeveer 60 tot 130 mg cafeïne . Colas niet typisch voor dit werken als ze slechts 25 tot 35 mg cafeïne . Veel energy drinks , echter , zal werken. Kopen van 2

Stel een timer of alarm gedurende 15 minuten.

Neem een 15 minuten dutje 3 . U moet de dutje onmiddellijk na het drinken van de cafeïne.

Wake
4 op en ga over je dag . Tegen de tijd dat je wakker wordt, zal de cafeïne hebben geschopt inch Wacht niet langer dan 15 minuten slapen of je slapen door het voordeel van de cafeïne en riskeren het invoeren van uw slaapcyclus .