Neti , of nasale reiniging , werd beoefend in de ayurvedische geneeskunde en als onderdeel van yoga zuivering routines voor honderden jaren . Warm , zout water wordt gegoten in een neusgat met behulp van een speciaal ontworpen container soortgelijk gevormde een kleine pot thee . Het hoofd is schuin , zodat de stroom van water stort het andere neusgat , het verwijderen van bacteriën , slijm en allergenen , en de openstelling van de neusholtes . Wat je
Neti pot
6-8 oz nodig . lauw water
1 /4 theelepel . zout
Toon meer instructies
1

Giet het lauwe water en het zout in de neti pot en plaats het deksel . Zorg ervoor dat u lauw water gebruiken , wordt zo warm water irriterend zijn voor de neus en koud water is niet rustgevend. Kopen van 2

Kantel het hoofd naar links , duwt de kin naar de borst en plaats voorzichtig de puntige tuit van de neti pot in het rechter neusgat , terwijl je over een wastafel en in de voorkant van een spiegel .

Breathe
3 door de mond , en de neti pot te verhogen totdat een stabiele stroom van zout water komt uit het linker neusgat .
4

Voortzetting van het proces totdat al het zout water is gegoten door de neus . Verwijder de tuit van de neti pot uit het rechter neusgat , en adem een paar keer om het resterende zout water te verwijderen .
5

Het proces kan worden herhaald met een ander 6-8 oz . zout , met het hoofd schuin naar rechts en de neti pot in te voegen in het linker neusgat , indien gewenst.