Uw spijsvertering verwijdert afvalstoffen uit je lichaam, dus de werking ervan is van cruciaal belang voor uw algehele gezondheid . Als u last frequente constipatie , kunt u dubbele punt zuivering nodig . U kunt dit proces bereiken in een paar eenvoudige stappen . Instructies
1

Voeg meer vezels aan uw dieet . Vezel kan worden gevonden in fruit , groenten en granen . Het lichaam kan verteren bepaalde delen van deze voedingsmiddelen , waardoor de vezel de darm intact voeren . Oplosbare vezels wordt zacht en gel - achtige in je darmen , terwijl onoplosbare vezels gewoon doorloopt in zijn oorspronkelijke vorm . Kopen van 2

Drink meer vloeistoffen om vloeistof toe te voegen aan de kleur, die bulk toevoegt aan uw ontlasting . Dit maakt de ontlasting zachter , en zij zullen tijdens het reinigingsproces makkelijker passeren uit je lichaam . Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals cola en koffie en alcoholische dranken , omdat deze daadwerkelijk kan verhogen uitdroging. Melk en zuivelproducten kan de eliminatie proces te remmen , zodat ze moeten worden vermeden .

Verhoog 3 van uw lichamelijke activiteit . Actief zijn op een regelmatige basis helpt de spijsvertering en vergemakkelijkt dubbele punt zuivering .
4

Gebruik een laxeermiddel of een ander commercieel product . Bulk-vormende of stimulerende laxeermiddelen kan een zeer effectief werk van reiniging te doen . Een bulk-vormende laxeermiddel is in feite een geconcentreerde vorm van vezels , terwijl een stimulerend laxeermiddel veroorzaakt spiersamentrekkingen in de darmen om het materiaal samen te duwen .
5

Hebben een hoge darmspoeling uitgevoerd . Als uw eigen inspanningen op dubbele punt zuivering lijken niet effectief te zijn , kan een hoge darmspoeling het proces te stimuleren . Dit is gewoon een klysma die bestaat uit het inbrengen van een mondstuk in het rectum om pompen in water voor de reiniging . Het wordt vervolgens met de hand gepompt terug . Als u niet wilt dat het geld besteden , kunt u een minerale olie klysma thuis doen voor een soortgelijk effect.