Warme , vochtige warmte wordt vaak aanbevolen om stijve , pijnlijke spieren of gewrichten , zoals artritis of bursitis verlichten. Therapeutische warmte wraps en warme kompressen zijn makkelijk te maken met een paar eenvoudige materialen en ingrediënten en zullen uren van verlichting te brengen. Dit is wat je nodig hebt
Voor de therapeutische rijst zak : -witte katoenen sok
of Pagina 2 nieuwe witte washandjes
1-2 zakken ongekookte rijst
naaimachine
naald
draad
rechte pennen
Voor de therapeutische pappen :
vierkante 14-18 centimeter witte flanel of mousseline
elastiekje of touwtje
kruiden naar keuze
water
sauspan
zeef of vergiet
plasticfolie
warmtebron (rijst zak of verwarming pad )
Toon meer instructies
Tube Sock Heat Wrap
1

Open de bovenkant van een lange , schone , witte katoenen sok . kopen van 2

losjes vul de buis sok met droge , ongekookte rijst ongeveer 2 /3 vol . Overvulling van de sok resultaten in een warmte- wrap die te stevig en zal niet flexibel genoeg om rond de gewrichten .

Bind 3 de opening van de sok afgesloten met een stevige knoop , of gebruik een naald en draad of naaimachine om de opening te sluiten .
4

om gebruik te maken , verwarm de wrap in de magnetron op hoog voor 2 tot 3 minuten . Wrap around getroffen gebied gedurende twee tot drie uur van opluchting . Niet oververhitten ; dit kan brandwonden veroorzaken op de huid .
washandje Therapeutic Heat Wrap
5

Leg twee nieuwe washandjes , een op de top van de andere . Met een naaimachine , naai drie zijden van de washandjes ongeveer 1/4 inch van de rand . Uw resultaat lijkt op een kleine tas .
6

Vul de tas ongeveer 2/3 vol droge , ongekookte rijst . Gebruik rechte pennen om de opening te sluiten . Naai over de opening om de warmte wrap voltooien .
7

Verhit in de magnetron gedurende 2 tot 3 minuten en gelden voor pijnlijke gebied .
Warm kompres en Heat Wrap Combo
8

Plaats ongeveer een kopje kruiden naar keuze in een pan en bedek met water . Plaats op het fornuis op een middelhoog vuur en laat de kruiden te pocheren voor ongeveer 20 minuten . Haal ze uit de oven en laat het mengsel afkoelen tot het handwarm .
9

Verhit de therapeutische rijst pak of een verwarmingselement volgens de aanwijzingen .
10

Verwijder overtollig vocht uit het kruid mengsel met behulp van een zeef of vergiet . Bedek het getroffen gebied van het lichaam met een zachte flanel of mousseline . Spreid het kruidenmengsel over de doek.
11

Breng plasticfolie over de kruidenmengeling , die het volledig. Plaats de verwarmde zak rijst of verwarming pad op de top van de plastic verpakking . Ontspannen voor 20 tot 60 minuten met het kompres op zijn plaats om pijnlijke, stijve en pijnlijke spieren en gewrichten te verlichten .