De schaal voor het meten van pH-balans overspant van 0 tot 14 , met 7 die als neutraal punt . Een alkalisch lichaam zou een pH boven 7 hebben , met 7,35 zijnde de ideale balans . Wanneer het lichaam lager wordt dan 7 in zuurgraad , cellulaire lichaamsprocessen niet meer functioneren op een optimaal niveau --- een aandoening bekend als acidose of een te zure conditie van de lichaamsvloeistoffen of weefsels . Symptomen van acidose zijn onder meer hoofdpijn , chronische vermoeidheid , kortademigheid en spierzwakte . Na verloop van tijd kan acidose meerdere metabole ziekten , waaronder nierziekte veroorzaken . Het eten van alkalische voedingsmiddelen verhoogt de pH balans in de urine . Instructies
1

Ingest meer groenten en fruit . Onder andere groenten zoals wortelen, selderij , komkommer , spinazie en waterkers . Vruchten --- waaronder zure citrusvruchten zoals grapefruit , watermeloen en ananas --- stijging pH-balans te vinden in de urine . Andere alkalizing voedingsmiddelen bevatten vijgen , soja , amandelen , gierst , kokos en boekweit . Klinisch voedingsdeskundige Suzanne Le Quesne omvat deze levensmiddelen in haar top 80 alkalisch vormende voedingsmiddelen . Kopen van 2

Verminder de vleesconsumptie . Elke vorm van dierlijk vlees , met inbegrip van vissen , verhoogt de zuurgraad in het lichaam , zoals gerapporteerd door Dr William Howard Hay in zijn boek " A New Health Era. " Probeer " vleesloze maandag, " het vermijden van alle vleesproducten voor een dag van de week . Op zijn minst proberen om een vleesloze maaltijd per dag hebben . Een vegetarische of veganistische levensstijl is het beste voor het verminderen van de zuurgraad in het lichaam .
3

Verminder de consumptie van zuivelproducten . Net als vlees , alle dierlijke producten zoals melk , eieren en kaas verhoging zuurgraad. Gebruik soja-of amandelmelk in plaats van de traditionele zuivel melk . Vervang regelmatig bevroren pizza met een pizza gemaakt met soja kaas . Zuivel-vrije producten worden steeds meer voorkomende en makkelijk te vinden bij lokale supermarkten . Kijk voor zuivel-vrij items in de opbrengst en vriesgedeelte
4

Drink meer gefilterd water ; . Schieten voor acht glazen per dag . Vervang koffie, zwarte thee en frisdrank, die zuurvormende , met gefilterd water zijn . Omvatten plakjes verse citroen , grapefruit of perziken in water om de smaak en alkalische niveau op te voeren .
5

Stress verminderen met yoga of kalmerende oefening. Yoga kan zowel verminderen stress (die zuurgraad verhoogt ) en helpen u sterk richten op de ademhaling . Juiste ademhaling verlaagt de zuurgraad door het verhogen van zuurstof in de bloedbaan . Houd uw adem in of ademen oppervlakkig verhoogt kooldioxide in het bloed, wat leidt tot hogere zuurgraad .
6

Daling alcoholgebruik. Alcohol verhoogt melkzuur en kan lactaatacidose veroorzaken . Na verloop van tijd , kan de consumptie van alcohol hersenbeschadiging en leverziekten veroorzaken .