Bruine rijst is rijk aan jodium , kalium en essentiële mineralen . Het is een heerlijk voedsel te eten om je lichaam te ontgiften . Met behulp van bruin tot detox ook verhoogt de energie , mentale alertheid en kan ook een zeer effectief instrument om ongewenste lichaamsgewicht te werpen zijn. Een fundamentele lichaam detox programma met bruin bestaat uit een 5 - daagse programma dat eenvoudig in te vullen . Hier is hoe je het ontgiftingsproces kan beginnen vandaag. Wat je nodig hebt en Bruine rijst
Herbal laxerende thee
5 Citroenen
Selderij
Wortelen
Wortelsap
Broccoli
5 Kiwi
Spring Water

Toon meer instructies
Detox met zilvervliesrijst
1

Consumeer een lommerrijke groene salade en een kopje kruidenthee laxerende thee minstens een uur voor het slapen gaan . Doe dit op de avond voordat u uw 5 - daagse bruine rijst detoxificatie programma te beginnen . Dit zal helpen uw darmen ontdoen van ongewenste afval voordat u begint met het reinigen van uw lichaam. Het is belangrijk om te beginnen vers. U wilt vrij zijn van afval dat je kan worden dragen zijn. Kopen van 2

Squeeze 1 verse citroen in 10 tot 12 oz . bronwater met ontbijt. Citroenen hebben krachtige digestieve eigenschappen die u zullen helpen verteren uw ontbijt sneller . Rasp 3 oz . van rauwe wortelen , en strooi ze over je hoofdgerecht . Wortelen hebben krachtige vezelig kwaliteiten , en ze zijn rijk aan beta-caroteen . Dit houdt het lichaam gevuld met vitamine A.

Stoom 3 1 kopje bruine rijst voor de lunch . U wilt ook eten 2-3 gram van de selderij . Selderij bezit krachtige vezelig kwaliteiten , en het zal helpen afbraak het zetmeel in de rijst die je stofwisseling zal ontsteken . Dit zal helpen uw lichaam te reinigen zelf goed .

Eet 4 3 oz . van rauwe , geschilde wortelen met 1/4 kopje gestoomde bruine rijst tussen lunch en diner . Deze snack is belangrijk omdat het je metabolisme zal blijven gaan . Zorg ervoor dat u 1 fles bronwater drinken met deze snack . Het is belangrijk om voldoende water in je systeem houden wanneer u bruine rijst gebruiken om uw systeem te spoelen .

Eet 5 1/2 kopje bruine rijst met 3 oz . gestoomde broccoli voor het diner. Broccoli is rijk aan kalium en calcium , en krachtig sluit het bloed gezond. Dit bevordert solide hart-en longfunctie , en dat is nodig om je lichaam te reinigen . Het werkt ook af te breken de bruine rijst .

Eet 6 1/4 kopje bruine rijst en een wortel voor het slapen gaan . Hebben een gesneden kiwi voor het dessert achteraf. Kiwi's hebben krachtige spijsverteringsenzymen die u zullen helpen afbreken van de woningen in de rijst.
Body Care en Bewegen
7

Begin elke dag door het doen van 15 minuten van aërobe oefening . Dit kan onder meer een stevige wandeling , rijden op een stationaire fiets of joggen . Zetmeelrijke koolhydraten het beste werken bij het reinigen van het lichaam wanneer het metabolisme wordt versneld .
8

Breng 20 minuten in een sauna elke dag van uw 5 - daagse bruine rijst reinigen . Neem warme bad als een sauna is niet in uw bereik . Het is belangrijk om de rijst te laten werken . Sta jezelf toe om overmatig transpireren .
9

Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, terwijl op uw bruine rijst reinigen programma . Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd als het werkt om je systeem te spoelen .
10

uw spieren en uw gewrichten Stretch te stijgen in de ochtend. Doe hetzelfde voor het naar bed 's nachts . Stretching zal je metabolisme vonk zodat je lichaam in staat is om goed te branden van de bruine rijst je eet.