Iedereen lijkt een geheim voor het verliezen van gewicht. De waarheid is , om te bereiken en handhaven van een significant gewichtsverlies , moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Lijnzaad producten in staat zijn om u te helpen . De olie is een krachtige antioxidant die kan helpen om je stofwisseling . Heel of gemalen lijnzaad biedt u met voedingsvezels , dat maakt je een voller gevoel en omega - 3 vetzuren die eventueel kunnen onbedwingbare trek in zoetigheid . Wat je
Lijnzaadolie
Low- calorie sap
Olijfolie
citroensap
gemalen lijnzaad
Biologische eieren van vlas - gevoerde kippen nodig
Meer tonen instructies
1

Begin uw reis naar gewichtsverlies door het maken van slimme beslissingen te nemen over het voedsel dat je eet . Bakken of braden mager vlees in plaats van ze te bakken . Eet een verscheidenheid aan vers fruit en groenten en volle granen . Het toevoegen van lijnzaad aan een reeds gezond dieet zal helpen gewicht te verliezen veel meer dan alleen het gebruik van lijnzaad en onderhouden van slechte gewoonten . Kopen van 2

Voeg 1-2 el . lijnzaadolie een groot glas water en meng goed. Als u niet de zorg voor de nootachtige smaak van de olie , gebruik caloriearm sap in plaats van water . Drink een glas van het mengsel elke dag om te profiteren van de hoge niveaus van omega - 3 vetzuren.

Besprenkel 3 een lijnzaadolie dressing over je groene salade . Gebruik gelijke delen olijfolie en lijnzaad olie en voeg wat citroensap . De omega - 3 in de dressing is een "goede" vetten en kunnen verlangen van uw lichaam voor snoep en vette voedingsmiddelen te verminderen .
4

Gebruik gemalen lijnzaad in je voeding om meer vezels toe te voegen aan uw dieet . Vezel maakt ons vol op minder voedsel te voelen , dus je kan minder kans om teveel te eten .
5

Zoek een winkel of boerderij staan ​​die gelegd door - vlas gevoerde kippen biologische eieren verkoopt . Hun eieren hebben de neiging om meer omega - 3 in zich hebben dan gewone eieren en u te voorzien van eiwitten . Het is belangrijk wanneer u probeert om gewicht te verliezen om je kracht te blijven met een eiwitrijk dieet .