Roken van sigaretten vult je lichaam met giftige stoffen en kan bijna al uw organen beschadigen. De rook en nicotine vult je lichaam met giftige stoffen die , na verloop van tijd , fataal kan bewijzen. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention ( CDC ) , bijwerkingen van het roken van sigaretten zijn goed voor een geschatte 443.000 doden per jaar in de Verenigde Staten . Zodra u besluit om te stoppen met roken , zijn er stappen die u kunt nemen om uw systeem te ontgiften en krijgen de sigarettenrook en nicotine uit je lichaam . Wat je nodig hebt
Water
100 procent vruchtensappen
Fiber
Verse groenten en fruit
Vitamine A
Kruidenthee
Toon meer instructies

1

Drink veel vers water. Het drinken van acht tot 12 glazen water per dag helpt spoelen de gifstoffen uit je systeem . Drink 100 procent vruchtensappen om u een beetje variatie te geven . Kopen van 2

oefening toevoegen in je dagelijkse routine . Wanneer je beweegt , je lichaam zweten en helpt af te weren van de gifstoffen uit je systeem . Het uitoefenen van 15 tot 30 minuten per dag helpt te verdrijven van de giftige stoffen uit uw lichaam.

Afzien
3 van het nuttigen van voedsel met een hoog suiker en vet en verminder je inname van voorverpakte of sterk bewerkte voedingsmiddelen . Deze punten maken je lichaam harder werken om ze te verwerken . Wanneer je lichaam werkt om af te breken het voedsel , het vertraagt ​​de detox-proces .
4

Verbruiken meer vezels door het eten van hele granen of het toevoegen van een vezel supplement . Vezel maakt je een vol gevoel en vermindert de kans op overeten. Fiber is ook belangrijk voor regelmatige stoelgang , die helpen bij het verwijderen gifstoffen en afvalstoffen uit je lichaam .
5

Verwerk verse groenten en fruit in uw dieet . Groenten en fruit zijn boordevol voedingsstoffen die uw lichaam goed werkt .
6

consumeren meer vitamine A en kruidenthee . Sigarettenrook wordt gezegd dat je longen van essentiële vitamine A. Nemen vitamine A afbrekende helpt bij het genezen van uw longen en verbetert je ademhaling , die duidelijke teer helpt uit je longen . Drink kruidenthee zoals tijm , kardemom en fenegriek . Deze thee voorzien slijmoplossend eigenschappen .