Gas wordt veroorzaakt door het slikken de lucht en uit de afbraak van voedsel door bacteriën in de dikke darm , volgens de Universiteit van Virginia Health System. Gas wordt uit het lichaam verwijderd door ofwel oprispingen of doorgeeft via het rectum . Iedereen heeft gas en soms kan pijnlijk of ongemakkelijk zijn, maar het is niet levensbedreigend. Voeding en levensstijl veranderingen kunnen helpen verlichten of te voorkomen dat overtollig gas. Wat je
Kamille thee
Pepermuntthee
Toon meer instructies
Remedies ter voorkoming Gas nodig
1

Vermijd voedingsmiddelen zoals bonen , kool , Brussel spruiten , broccoli en asperges dat raffinose , een complex suiker die bijdraagt ​​aan een overmaat aan gas bevatten . Overtollige fructose kan gas veroorzaken . Suikerhoudende frisdranken en sappen worden vermeden . Aardappelen , maïs , noedels , tarwe en dergelijke zetmeel worden afgebroken in de dikke darm en kan bijdragen tot overmatige gas. Hoewel vezel is goed voor je , kan oplosbare vezels die gemakkelijk wordt opgelost in water en in fruit , haverzemelen , bonen en erwten je gasvorming te maken. Het eten van koolhydraten en eiwitten samen tijdens dezelfde maaltijd kan leiden tot gas, volgens Nexium Research .

Drink 2 voldoende water en vermijd koolzuurhoudende dranken . Wilt u een koolzuurhoudende drank drinken , laat het zitten voor een paar minuten , zodat de koolzuur om een ​​beetje te verdrijven en vermindering van de bubbels. Het drinken van kamille thee kunnen verlichten gas pijn , volgens de Local Harvest website . Pepermunt thee heeft een anti - krampachtige effect op de gladde spieren in het spijsverteringskanaal , het verstrekken van verlichting van pijn gas en gas .

Vermijd 3 slikken te veel lucht gedurende de dag. Kauwgom en het eten van harde snoepjes bijdraagt ​​aan je nemen dan lucht en kunnen gas en oprispingen veroorzaken . Vermijd het eten tijdens het praten . Eet langzaam en kauw je eten goed . Rokers kunnen ook in overmaat lucht overeenkomstig Nexium Research .