Het moderne leven is druk , stressvol en je waarschijnlijk merken dat je met een drukke agenda op een dagelijkse basis . Om bij te blijven met de constante hoge mate van stress de bijnieren worden zo overwerkt ze vallen in een toestand van vermoeidheid. Bijnier vermoeidheid kan verlagen uithoudingsvermogen, slapeloosheid veroorzaken en beïnvloeden geheugen , samen met andere onaangename symptomen . Met een aantal eenvoudige levensstijl wijzigingen, kunt u uw lichaam helpen rebound . Symptomen van vermoeide bijnieren

bijnier vermoeidheid kan brengen op gewichtstoename , hartkloppingen , gevoelens van nervositeit en lage bloeddruk . Slapeloosheid kan een probleem dat lage uithoudingsvermogen en lage immuun functioneren veroorzaakt worden. Enige ervaring een verlangen naar zoute voedingsmiddelen en hebben spijsverteringsproblemen . Geheugen problemen , depressie en een hoge bloedsuikerspiegel kan optreden . Bijnier vermoeidheid kan erg storend .
Verander uw dieet

Eet een gezond dieet gebaseerd op een fundament van hoge vezels en weinig vet om je lichaam te geven wat het nodig heeft om terug te vechten en te helpen controle stijgende bloedsuikerspiegel veroorzaakt door bijnier mislukking. Eet alternatieve vormen van eiwitten die afkomstig zijn van peulvruchten in plaats van dierlijke eiwitten . Dierlijke eiwitten moeten met mate worden gebruikt . Neem een multivitamine , 2.000 tot 5.000 mg vitamine C en vitamine B-complex supplement.
Rust en bij inspanning

Leren omgaan met stress anders . Neem een ​​beetje tijd voor jezelf . Zoeken naar manieren om jezelf 15 minuten alleen te geven aan uw ogen te sluiten en rustig te mediteren . Doe dit tijdens je lunchpauze op het werk. Als je thuis met de kinderen, neem een ​​time-out. Organiseren activiteiten voor de kinderen en grenzen stellen gedurende 15 minuten van de vrede . Naar bed gaan een uur eerder. Extra slaap zal helpen om bijnier vermoeidheid te keren .
Oefening

Laat stress met oefening . Lopen ten minste 30 minuten per dag . Wandelen is een perfecte oplossing , omdat je het overal kunt doen en het geen apparatuur nodig . Een andere grote stress reliever is yoga, die een balans tussen kracht biedt , stretching en ademhaling . Gedaan regelmatig het heeft een kalmerend effect merkbaar .
Pregnenolone

Pregnenolone is een natuurlijk hormoon dat het lichaam produceert uit cholesterol . Pregnenolone niveau niet dalen naarmate we ouder worden . Pregnenolone werkt om stress te verminderen in het lichaam vermindert allergieën en ontsteking kalmeert . Het is nuttig voor het verbeteren van het geheugen functie , verheffende stemmingen, is een antidepressivum en verhoogt de energie- niveaus . Aanbevolen doseringen voor Pregnenolone variëren tussen de 25 tot 300 mg , afhankelijk van wat de symptomen behandelen . Lees het etiket en volg de aanbevolen gebruik.
DHEA

DHEA is typisch geproduceerd door het lichaam , maar naarmate we ouder worden de 25 mg DHEA per dag geproduceerd kan zoveel dalen 90 percenten . Neem een ​​DHEA vervanging aanvulling op de bijnieren te helpen en terug te keren DHEA niveaus normaal. Het heeft het extra voordeel van het kalmeren van nervositeit en angst . DHEA kan gevonden worden in de meeste drugs-of supermarkten . Lees het etiket voor een routebeschrijving.