Lijnzaadolie is een ongewone kampioen in de oorlog tegen het vet. Het lijkt misschien contra-intuïtief om lijnzaadolie te consumeren , want het is geclassificeerd als een vet. Echter, lijnzaadolie aan populariteit gewonnen als het gaat om gewichtsverlies en andere gezondheidsproblemen . Samen met een gezond dieet dat bestaat uit vezels dichte voedingsmiddelen , geheel voedsel en lichaamsbeweging , kan lijnzaadolie de impuls die nodig is om een vliegende start metabolisme bieden . Eigenschappen

Voor degenen die innemen laag - vet of geen vet eten, consumeren lijnzaadolie misschien niet voelen . Maar lijnzaadolie is het tegenovergestelde van de reguliere , verzadigd vet. In plaats dragen aan obesitas , cardiovasculaire ziekte , beroerte en andere ziekten kunnen lijnzaadolie helpen om sommige van deze voorwaarden . Plaats van te proberen het lichaam met caloriebeperking en geen vet of laag - vet voedsel misleiden , lijnzaadolie sluit zich aan bij de metabolische systemen in het lichaam , wat leidt tot natuurlijke gewichtsverlies en gewichtsverlies retentie.

Lijnzaadolie heeft vetzuren als essentiële nutriënten . Met 115 calorieën per eetlepel , lijnzaadolie bevat een ruime hoeveelheid calorieën niet direct omgezet in vet . Omdat het lichaam de neiging om snoep hunkeren en zoekt naar essentiële voedingsstoffen die niet op natuurlijke wijze kunnen worden geproduceerd , waarbij lijnzaadolie kunnen deze verlangens te verminderen, terwijl het leveren van het lichaam met essentiële voedingsstoffen .

Toevoegen lijnzaadolie aan uw dieet op een dagelijkse basis om creëren een gevoel van verzadiging en volheid . Lijnzaadolie kan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen of genomen met een maaltijd in de vorm van een supplement .

De essentiële vetten in lijnzaadolie staat het voedsel in de maag te bewaren voor een langere periode , in vergelijking zonder vet of laag vetgehalte voedsel .

lijnzaadolie toevoegen aan voedsel heeft het voordeel van het creëren van een geleidelijke afgifte in de dunne darm . Dit betekent dat de bloedsuikerspiegel stijgt langzamer , met een aanhoudende bloedsuikerspiegel , voordat deze plateaus. Uiteindelijk, de bloedsuikerspiegel ondergaat een gestage daling . Deze actie komt overeen met meer energie en een groter gevoel van verzadiging na een maaltijd . Uiteindelijk , door het opnemen van lijnzaadolie in uw dieet , zal je voller voor een langere periode van tijd voelen , en hebben de neiging om minder te eten , wat leidt tot gewichtsverlies.
Voordelen

De meeste mensen hebben baat bij het ​​nemen van lijnzaadolie met maaltijden. De aanbevolen dosis is 1 tot 2 eetl . dag in verdeelde doses bij elke maaltijd . Om de versheid te garanderen , kiezen oliën met een vervaldatum van minder dan vier maanden .

Met betrekking tot gewichtsverlies , lijnzaadolie biedt de volgende voordelen . Het vermindert verlangen naar snoep en vet voedsel ; het verhoogt de stofwisseling ; het bevordert een gevoel van volheid ; het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren ; het helpt normale insuline op peil te houden . Deze redenen moeten rechtvaardigen met een dagelijkse dosis van lijnzaadolie in uw dieet elke dag .