Ontgiften is een proces kan iedereen proberen te helpen het lichaam te breken en giftige stoffen die zich ophopen in de loop van de tijd te elimineren . Deze toxines bevatten milieuverontreinigende stoffen , zoals lucht-en waterverontreiniging , en sigarettenrook , evenals vele de meeste mensen nooit overwegen , zoals ingrediënten in verpakte en verwerkte voedingsmiddelen en alcohol . Er zijn verschillende manieren waarop u uw lichaam detox te helpen zonder veel inspanning. Eet meer groenten en fruit

eten meer bladgroenten en felgekleurde groenten en fruit, in plaats van veel vlees , kan helpen je lichaam te duwen gifstoffen . Er zijn een paar belangrijke organen die helpen met toxine eliminatie : de nieren , de lever en de huid . Zij doen dit door het sorteren van de goede voeding van de slechte en het lichaam te bevrijden van de slechte . Soms, echter , de ophoping van gifstoffen wordt te veel voor onze systemen te hanteren , dus hebben we ze een beetje hulp te geven . Het eten van meer verse groenten en fruit kan helpen, omdat deze voedingsmiddelen zijn vol voedingswaarde , zijn gemakkelijker voor het lichaam te verteren dan vlees (eiwitten ) , granen en zuivelproducten , en bevatten een van de beste ingrediënten voor je lichaam : . Water

wezen , deze methode houdt in gaan op een rauw veganistisch dieet totdat u stopt met het ervaren van de gevolgen van ontgifting . Afhankelijk van de hoeveelheid en de aard van gifstoffen is het elimineren van het lichaam toont verschillende symptomen van ontgifting , uit om de badkamer vaak gebruikt, om steenpuisten, om geuren raken op de huid , adem of lichamelijk afval .

De water Detox

Het toevoegen van meer water aan uw dieet is een geweldige manier om te spoelen toxinen . Wanneer u niet goed gehydrateerd , begint je lichaam om water te nemen van andere cellen en deze toevoegen aan uw bloedcellen, die onnodige stress toevoegt aan systemen van uw lichaam , met inbegrip van de bloedsomloop , lymfe en het spijsverteringsstelsel . Als je niet drinkt 64 liter water per dag , te beginnen doet het nu .
The Juice Fast

Een sap vasten is een van de gemakkelijkste en beste opties voor een detox omdat het eenvoudig , effectief en gemakkelijk op uw portemonnee . Het enige wat je hoeft te doen is drinken sappen die geen suiker toegevoegd hebben , of u kunt fruit kopen in bulk en sap thuis . Eet niets gedurende deze vorm van fast : Je zult al je voeding binnen te krijgen uit sappen . Als het mogelijk is , ten minste een groentesap per dag , en kies vervolgens vruchtensappen dat toxine eliminatie te bevorderen , zoals grapefruit , granaatappel , bosbessen en cranberry . U kunt ook water en kruidenthee op deze snel te drinken, maar zoeten uw thee met honing in plaats van suiker , indien nodig. Vermijd zuivelproducten .
Detox Programma

Er zijn verschillende detox-programma's op de markt die bepaalde systemen uit , zoals de dikke darm en spijsvertering reinigt . Dit zijn een reeks van kruiden-supplementen en /of thee te worden genomen of dronken elke dag tot de voorraden opraken . Lees aanwijzingen op de verpakking goed voor specifieke instructies over hoe ze te gebruiken .
Hygiëne en oefenen tijdens de Detox

Afhankelijk van de hoeveelheid giftige stoffen je lichaam elimineert , zijn er veel vormen waarin ze kunnen worden vrijgelaten , waaronder zweet , steenpuisten en afval . Het is dus belangrijk om bovenop persoonlijke hygiëne . Dit kan onder meer het nemen van twee of meer douches per dag je tanden poetsen meer dan twee keer per dag of het toepassen van actuele zalven elke kookt of letsels die kunnen optreden. Dagelijks oefenen is bevorderlijk voor sneller verwijderen van giftige stoffen , omdat het helpt uw systemen functioneren om meer giftige stoffen via de huid .
Voordelen

Positieve effecten van ontgifting kunnen zijn gewicht verlies , meer energie , een zonniger karakter en een meer productieve spijsverteringsstelsel. Als u aan bepaalde voorwaarden , zoals het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) , kunt u een verlichting van de symptomen opmerkt . Het uitvoeren van een lichaam detox twee keer per jaar is gezond , maar detoxes moet niet worden gedaan aan rug - geef uw lichaam de tijd die het nodig aan te passen . Een detox elke twee tot drie maanden is het gezondste .