Een programma met behulp van rauw voedsel is een goede manier om de dikke darm schoon als u last van constipatie . Start het programma langzaam , het toevoegen van een paar rauwe groenten en fruit op een moment . Zorg ervoor dat u voldoende water en vloeistoffen toe te voegen aan het dieet . Een geleidelijke aanpak werkt het beste als uw lichaam wordt aangepast aan de dikke darm - zuivering programma . Eet geen zetmeelrijke groenten of fruit , maar fruit en groenten die vezelig zijn . Keuzes

Rauw fruit en honing zijn uitstekend colon reinigingsmiddelen . Appels bevatten pectine , die een sterk reinigende werking heeft . In de vroege stadia van het programma, start langzaam met groenten zoals uien , prei , en rapen . Selderij is ook een goede keuze , omdat het veel vezels bevat .

Starten van een raw - food zuivering programma te snel je lichaam kan zetten in shock , het vrijgeven van toxines te snel uit je lever en nieren. Voor de eerste paar dagen , veel water drinken en groentesap , maar niet te veel vaste stoffen. Dit zal uw lichaam de spijsvertering tijd om zich te hergroeperen geven , evenals in staat de lever om duidelijk uit de toxines .
Wat te vermijden

Na de eerste paar dagen , kunt u uw inname van voedsel te verhogen, maar vermijd het eten van rood vlees, alle verwerkte voedingsmiddelen , suiker en kunstmatige zoetstoffen , zout en zoute voedingsmiddelen , alcohol drinken , verwerkt vlees zoals hotdogs , frisdrank , alles gebakken en cafeïne .

Healthy Foods

Concentreer je op de hele voedsel . Na een paar dagen , dan kunt u ook toevoegen volle granen en peulvruchten , terwijl het drinken van veel water voortdurend spoelen van de opgebouwde giftige stoffen uit uw lichaam. Pick hele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en lage zijn in ongezonde verzadigde vetten . Elimineer suiker en high fructose corn syrup uit uw dieet .

Door het eten van rauwe groenten en fruit , wordt u het verstrekken van uw lichaam met levende enzymen die de vorming van gezonde cellen helpen. Drink vers verwerkte groenten en groentesappen om essentiële vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen zonder inspanning uw lever. U kunt ook vissen toe te voegen aan uw dieet twee keer per week voor eiwit . Selecteer donkergroene bladgroenten voor uw salades , dressings en ​​kies dat er geen vet of zoetstoffen hebben .

Gebruik geheel , gezond , rauw voedsel om uw dikke darm effectief te reinigen . Gemak in het proces van het reinigen van uw dikke darm om spijsverteringsproblemen te voorkomen . Neem contact op met uw arts voordat u aan boord voor een verandering in dieet.