luteïne en zeaxanthine zijn voedingsstoffen die zijn gevonden in groene bladgroenten als maïs en eieren . Ze zijn beide gevonden van groot voordeel voor gezondheid van het oog te zijn door het verminderen van chronische oogziekten zoals leeftijdsgebonden maculaire degeneratie ( AMD ) en staar . Beide zijn te vinden in vele soorten supplementen als groenten en fruit zijn niet een groot deel van uw dieet . Bijwerkingen van luteïne

Er zijn geen gedocumenteerde bijwerkingen van luteïne maar het wordt aanbevolen dat je niet te veel van de voedingsstoffen te nemen als het kan mogelijk ophopen in het lichaam . De American Association Optometric zegt dat uit onderzoek blijkt dat mensen 10 mg luteïne moet nemen per dag , hetzij via voedsel of in te vullen formulier .
Bijwerkingen van zeaxanthine

Er zijn geen gemelde bijwerkingen van zeaxanthine maar zoals met luteïne moet je alleen nemen de voorgestelde dosering zoals aanbevolen door uw arts. De AOA stelt individuen verbruiken twee mg zeaxanthine per dag .
Algemeen Side Effects

Als het nemen van luteïne en zeaxanthine in te vullen formulier , kunnen er verschillende kant effecten , afhankelijk van de toeslag die u kiest . Drugs.com geeft vaak voorkomende bijwerkingen van multivitaminen en mineralen zoals maagklachten , hoofdpijn of vreemde smaak in de mond . Voor informatie over een specifieke toeslag , overleg dan met uw zorgverlener alvorens het.
Skin Health

Luteïne ondersteunt gezonde ogen en is gevonden om de huid ten goede komen . De Luteïne Information Bureau zegt dat het " ... filtert de hoge-energie, blauwe golflengten van het licht van het zichtbare licht spectrum met maar liefst 90 % . Blauw licht , in zowel binnen- verlichting en zonlicht , wordt aangenomen dat oxidatieve stress induceren en mogelijke schade door vrije radicalen in menselijke organen blootgesteld aan licht , zoals de ogen en de huid . "
ogen

Volgens de American Association Optometric , " Voorbij het ​​verminderen van de risico op het ontwikkelen oogziekte zijn afzonderlijke studies aangetoond dat luteïne en zeaxanthine verbeteren visuele prestaties in AMD -patiënten , cataract patiënten en personen met een goede gezondheid . "
Foods

luteïne en zeaxanthine kan worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen . Sommige zijn spinazie , maïs , groene erwten , broccoli , eieren , sinaasappelen, boerenkool , boerenkool en romaine sla.