Terwijl sommige mensen denken dat ze constipatie als ze niet beschikken over een stoelgang elke dag, kan dit niet het geval zijn . U wordt meestal beschouwd als constipatie als uw ontlasting is hard en klein , en als je langer dan drie dagen zijn gegaan zonder een stoelgang . Dit type ontlasting kan soms leiden tot een impactie ( volledige of gedeeltelijke blokkade ) in de darm en moet zo snel mogelijk complicaties te vermijden worden behandeld. Weekmakers, laxeermiddelen en vulstoffen

Soms is de beste manier om geïmpacteerde ontlasting te verplaatsen is naar een natuurlijk laxeermiddel te gebruiken. In plaats van simpelweg het versnellen van darm -activiteit zoals sommige laxeermiddelen , emollientia werken door te voorkomen dat het water vanuit de darm wordt geabsorbeerd tijdens het verteringsproces . Dit extra water zorgt ervoor dat de maagbrij ( verteerde voedsel bijproduct ) om meer vochtig en gemakkelijk te elimineren.

Natural emollientia onder meer fruit , zoals vijgen, pruimen , druiven en bessen . Druiven hebben ook een laxerende werking . U dient drie porties fruit in uw dieet elke dag , die meestal zal je helpen in de eerste plaats te voorkomen geïmpacteerde ontlasting. Echter, als je merkt dat je hulp nodig , kunnen extra fruit of suikervrije sappen zijn alles wat je nodig hebt . Door het gebruik van fruit in plaats van een over-the -counter laxeermiddel product , zorg je dat je de noodzakelijke voedingsstoffen en vezels , alsmede de behandeling van uw constipatie .

Castor olie is vaak nuttig voor constipatie . Geperst uit ricinus , werd deze olie vaak gegeven aan kinderen als vanzelfsprekend voor een verscheidenheid van klachten , inclusief constipatie . De overtuiging was dat een schone darm was een gezonde darm . Veel mensen komen rond deze manier van denken weer . Hoe langer de ontlasting blijft in de dikke darm , hoe meer kans er is voor ongezonde bacteriën om zich te vermenigvuldigen , mogelijk veroorzaakt ziekte. Castor olie , genomen volgens aanwijzingen op de verpakking , kunt u uw systeem weer op gang in korte orde .

Zorg ervoor dat u het verhogen van uw inname van oplosbare en onoplosbare vezels , bij voorkeur van voedselbronnen in plaats van supplementen . Oplosbare vezels afkomstig van groenten en fruit. Het helpt bij het ​​houden van voldoende water in de darm om de ontlasting zacht en beweegbaar te houden . Onoplosbare vezels levert bulk aan de ontlasting groot genoeg voor de spieren van de darm te drukken tegen zodat het kan worden geduwd maken . De Chinezen vaak voorschrijven gekookte zoete aardappel voor het slapen gaan aan zowel oplosbare als onoplosbare vezels bieden .
Laatste redmiddel

Als al het andere faalt , moet u handmatig breken de ontlasting . Dit wordt meestal gedaan door een arts , omdat het gemakkelijk is om de rectale wand verwonden . Steek voorzichtig een gehandschoende en gesmeerd vinger in je rectum . Zonder zelf te veel druk , proberen mash of breken de ontlasting in kleinere stukken . Als u pijn ervaart , stop dan onmiddellijk en raadpleeg uw arts .