Enkel pijn kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, zoals artritis , verstuikingen of stammen . Eenvoudige huismiddeltjes voor elk type van pijn kan een effectieve manier om je enkels weer gezond te brengen. Stammen en verstuikingen

De meest voorkomende manier om je enkel verwonden is om de enkelletsel. Een verstuikte enkel is een verwonding aan een of meer ligamenten in de enkel , waarvoor meestal degenen loopt langs de buitenkant van de enkel . Ligamenten zijn het weefsel dat de botten verbinden . De ernst van de verstuiking is afhankelijk van hoeveel ligamenten zijn betrokken en of ze zijn getrokken of gescheurd . Ankle stammen kunnen bijna elk zacht weefsel te betrekken bij de voet . Een gemeenschappelijke stam is aan de achillespees , dat is de grote pees aan de achterkant van de enkel om je hiel te trekken .

Self - behandeling van enkelletsel begint met het voorkomen van de blessure erger wordt , waarvoor meestal rust . Probeer af van uw voeten te blijven tot de enkel hakken. Het plaatsen van gewicht op de enkel kan zowel verergeren de schade of voorkomen dat het naar behoren genezing . Gebruik ijs om elke minor zwelling naar beneden . Ijs fungeert ook als een pijnstiller. Compressieverbanden ook worden aanbevolen om de enkel gedeeltelijk immobiliseren onbedoeld letsel of verergering van de oorspronkelijke verwonding te voorkomen . Verheffen de enkel wordt ook aanbevolen , omdat dit zal helpen voorkomen dat overtollige bloed uit de samenvoeging rond het letsel.

Nemen over-the - counter pijnstillers kunnen helpen . Aspirine, ibuprofen , paracetamol of naproxen -natrium zijn allemaal uitstekende ontstekingsremmers en pijnstillers wanneer genomen volgens de aanwijzingen op de verpakking .
Artritis

Artritis pijn wordt vaak veroorzaakt door koude . Een voorgestelde oplossing voor home enkel pijn veroorzaakt door artritis is om de tenen afgesneden het einde van een dikke sok en gebruik de sok als een enkel warmer. Natuurlijk zal de handel verkrijgbaar enkel warmers ook doen de truc. In sommige gevallen hebben de zuren in sinaasappelsap is aangetoond dat artritis verergeren , en sommige artsen raden het vermijden van sinaasappelsap en het drinken van meer vloeistoffen als een manier om artritis pijn te beheren .
Wanneer moet u een Doctor

Als de blessure is ontstaan ​​meer dan 24 uur geleden en je enkel nog te pijnlijk om gewicht dragen , een arts raadplegen. Een andere keer om een arts te zien dan enkel pijn is als de pijn langer duurt dan vier dagen en is niet gerelateerd aan een blessure . Als de enkelblessure zwelt ook of blauwe plekken , of als het gewricht los aanvoelt , onmiddellijk een arts raadplegen .